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文章詳情介紹：

1、吃花生可以減肥嗎吃花生不可以減肥。花生的熱量很高，100克花生中有574千焦的熱量，產能物質很多，每100克花生中的脂肪含量高達44克，蛋白質含量高達28克，還有12克的碳水化合物。

2、一般情況下，不存在吃花生能減肥的說法。減肥是由于身體消耗的熱量大于攝入的熱量造成的，所以只單純討論一種食物是否能夠減肥是沒有意義的。

3、多吃花生是有利于減肥的，因為花生雖然油脂比較高、熱量相對比較高，但是花生容易產生飽腹感、是其他高碳水化合物食物的5倍、可以減少其他食品的需求、降低身體總熱量的吸取而達到減肥的效果。

1、此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，你只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。食醋減肥國內外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。

2、黑木耳：黑木耳也比較適合減肥者食用，而且這種食物的食用價值也是非常高的，具有養顏排毒、清理腸道、抗癌的功用，其纖維素促進腸蠕動，可以有效的促進脂肪排泄，對減肥是非常有幫助的。山藥也有纖體、降血糖的功用。

3、像面條、饅頭、面包、包子這一類的主食，它們的熱量比較大，所以不建議減肥期間食用。

4、從零食來說，大多數零食都是熱量比較高，高油高脂肪，營養成分單一，都是非常不利于減肥，所以還是少吃為好。

5、小S因為胖達人而導致個人形象受損，事業也受到影響，因此靠喝酒和大吃來緩解壓力，沒多久就暴肥7公斤，好在小S突然頓悟，而決定減肥，每天食用紅薯食譜減肥方法恢復到42公斤的苗條身材。

6、推薦食物：堅果類食物，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類、蛋類、麥芽。我女朋友就是按照這上面的食物吃得，健康又減肥。現在她的身材保持很好。皮膚也光鮮亮麗。

花生減肥還是增肥的花生起到減肥或增肥的作用，主要是看每天進食花生的總量。如果每天不超過50克，而且最好吃水煮花生，這樣花生總的熱量比較低，具有潤腸通便的作用，能夠帶走體內的熱量，起到減肥的作用。

減肥吃生花生米會胖。花生米熱量較高，含油脂較多，油脂升糖指數高，所以吃花生米容易導致人體內熱量上升，引起人體發胖。

這樣的制作方法會使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。所以如果大家平時是比較喜歡吃油炸花生米的話，經常吃肯定是會導致我們的身體發胖的。

但花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到減肥的功效，因為花生中富含的不飽和脂肪酸和纖維等都是有助于減肥的成分。

適量吃花生不會胖。建議每天20克左右。花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。

不可以吃花生的人群：想減肥的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。

花生減肥法一周減15斤1 吃花生減肥有一定的作用，營養專家們發現，優質的花生中含有大量的單不飽和脂肪酸，可燃燒有害膽固醇，降低高血脂，花生中還含有有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。

減肥可以適當進食花生，肥胖發生的原因并不是食用花生。花生中每1g脂肪，能夠產生9000卡熱量，減肥過程中適量食用花生，并不會引起能量進入體內過多。這對于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解，都有著積極作用。

晚上吃花生能減肥嗎吃花生減肥有一定的作用。營養專家們發現，優質的花生中含有大量的單不飽和脂肪酸，可燃燒有害膽固醇，花生中還含有有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。

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