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文章詳情介紹：

• 1、腳扭傷了應(yīng)該吃什么對(duì)它有幫助
• 2、崴腳吃點(diǎn)什么食品好
• 3、腳筋骨扭傷飲食吃什么好的快

腳扭傷了應(yīng)該吃什么對(duì)它有幫助

1、豬腳湯 豬腳當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質(zhì)，通過(guò)食用豬腳，我們可以為我們的身體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，從而增強(qiáng)我們腳腕處肌肉的強(qiáng)度，增加我們腳腕恢復(fù)的速度。

2、宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級(jí)蛋類(lèi)。不要過(guò)早的進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復(fù)。桃仁粥 準(zhǔn)備15克桃仁，適量紅糖。

3、在腳崴的時(shí)候我們食用一些三七片，對(duì)于我們恢復(fù)腳腕的健康的效果是十分顯著的。三七片可以幫助我們的腳腕疏通積聚在腳踝處的淤血，從而起到促進(jìn)血液流通和循環(huán)的作用。

4、排骨湯 腳踝扭傷了那么最主要的食材莫過(guò)于骨頭了，吃骨頭補(bǔ)骨頭。排骨湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，可以完美補(bǔ)充骨骼中所需要的主要營(yíng)養(yǎng)。

崴腳吃點(diǎn)什么食品好

1、從網(wǎng)上查了查，發(fā)現(xiàn)崴腳后如果有水腫，多吃些豬蹄是可以的。還有就是堅(jiān)果，肉皮，禽類(lèi)和魚(yú)類(lèi)就可以了。如果經(jīng)常崴腳，那就很可能是缺鈣了，補(bǔ)鈣常見(jiàn)的食物有以下幾種：乳類(lèi)與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、建議不吃，腳崴了飲食要避免辛辣、飲酒 不要吃辛辣的食物，避免飲酒，多吃鈣含量多的食物魚(yú)、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類(lèi)等。

3、桃仁粥 準(zhǔn)備15克桃仁，適量紅糖。首先將桃仁搗爛，并用水浸泡，然后將其研汁去渣，加入紅糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，連續(xù)7-10天。 具有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用。

腳筋骨扭傷飲食吃什么好的快

動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多；動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、小麥、面包中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。

腳崴傷以后多吃一些鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物，例如魚(yú)、牛奶、雞鴨肉等。具體如下：在飲食上可以適量補(bǔ)鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。鈣含量多的食品有：魚(yú)、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類(lèi)。

問(wèn)題七：腳筋骨扭傷飲食吃什么好的快 桃仁粥――取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續(xù)吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。

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