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文章詳情介紹：

玉米面條熱量高嗎減肥能吃嗎玉米面條熱量并不是很高，減肥期間也可以吃，玉米里含有的膳食纖維比較豐富，一般不會導致身體肥胖。在減肥期間要以清淡的飲食為主，可以吃一些粗糧，不同的減肥方法，瘦身效果也不一樣。

玉米面條糖含量，淀粉含量都高，碳水化合物比較多，不適合減肥。

玉米面的面條熱量不是很高，玉米面面條每100克含有348大卡的熱量，含有6克的蛋白質，含有0.3克的脂肪，含有80.5克的碳水化合物。玉米面條低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，有利于減肥。

玉米面熱量高嗎減肥能吃嗎作為主食并不是特別高。每100克玉米面的熱量為350大卡，碳水化合物含量74克，蛋白質含量5克，脂肪含量5克，相對于其它主食來說并不屬于熱量特別高的食物。

玉米面適合減肥用，但不能減肥，熱量為48 大卡（每100.0克）。玉米面含有豐富的營養素，按顏色區分有黃玉米面和白玉米面各種。

玉米面的面條熱量不高，晚上偶爾吃一小碗不會胖。面條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。晚上吃面則消化吸收比較困難。

1、而且相對于其它精細米面來說，玉米面中還含有十分豐富的維生素和礦物質，所以在減肥期間是可以適當地吃一些玉米面的，建議可以將玉米面作為主食來進行食用。2 玉米面怎么做好吃因人而異。

2、玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。

3、今天和大家分享一下玉米面豆沙“三明治”的吃法，其實就是豆沙餅，做法非常的簡單，不用油煎，無油更健康。食材：玉米面150克，小麥面50克，雞蛋兩個，豆沙餡適量。

4、即使玉米面有減肥的作用，也不能每天只吃這些，還是要對其它食物進行攝取，只不過要控制攝入量，最重要是對食材的選擇盡可能保證低熱量低脂肪，平時要做到管住嘴邁開腿的自我要求。

5、克玉米面用開水燙熟，再加入200克的面粉，5克的干酵母攪拌均勻，然后加入適量的清水攪拌成比較濃稠的面糊，放在一邊醒發至2倍大。

6、在減肥期間要以清淡的飲食為主，可以吃一些粗糧，不同的減肥方法，瘦身效果也不一樣。可以通過抽脂方法來減肥，但是做完抽脂之后要穿塑身衣，這樣才能避免脂肪減少之后出現皮膚松弛。

1、玉米保護心血管。中醫認為，玉米有健脾利濕、調中和胃、利尿的作用，非常適合脾虛的人食用。玉米含有大量營養物質。

2、益肺寧心，健脾開胃，防癌，降膽固醇，健腦。含有較多的不飽和脂肪酸，對于人體內脂肪與膽固醇正常代謝、冠心病、動脈硬化、降低高血脂有食療作用，玉米是粗糙中的保健佳品，多食玉米對人體的健康頗為有利。

3、玉米面的功效如下：老玉米含大量卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，常食可以有效防治高血壓、動脈硬化等癥。玉米胚尖中所含的營養物質能起到使皮膚細嫩光滑、延緩皺紋產生的作用。

4、玉米面含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、維生素E、胡蘿卜素、核黃素及B族維生素7種營養保健物質，并且其所含的脂肪中50%以上是亞油酸。

把玉米面放進大碗里，倒入開水，邊倒入邊攪拌，攪成沒有干粉的面穗狀，燙過的玉米面，口感細膩，也會去掉澀澀的味道，所以吃起來口感更好。

將干玉米面條放在盆中放入適量的水泡四個小時左右。玉米面條泡開后，放入蒸鍋中，大火蒸二十分鐘。將蒸好的玉米面條放到開水中煮七八分鐘，煮軟即可。黃瓜去皮切絲。

好吃的玉米面餅的做法盆里放入250克玉米面，開水加入攪拌至沒有干面粉，少量多次加入，水多點也沒啥關系。攪拌完等待放至常溫。請點擊輸入圖片描述還有一點溫度時，放入3克酵母粉，一個雞蛋，250克面粉，攪拌均勻。

粉蒸茼蒿做法：茼蒿清洗干凈，瀝干水分，這一步要時間久點，把水控干凈。處理好后裝進大碗，倒入三勺玉米面攪拌均勻，再加入一勺面粉攪拌均勻，每片茼蒿都均勻地裹上粉。接著將茼蒿放進蒸鍋，大火蒸七八分鐘。

玉米面、糯米面少許，根據口味加適量的糖或鹽。有條件，可加一些奶粉、適量煮熟的本地雞蛋黃。用開水邊倒入，邊用筷子攪拌，直接燙面做，面要干一點，揉捏成窩窩頭的形狀。

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