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文章詳情介紹：

1、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素A、BC含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。

2、雞蛋的營養也是非常好的，很多孩子都是很喜歡吃雞蛋的。但是雞蛋每天吃多了也不行，建議正值長身高的女孩子每天吃一個雞蛋就可以了，不要吃太多。

3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

4、人的生長發育主要取決于長骨的長高，特別是股骨是大腿和小腿的骨強度，骨脂肪。建議來幫助你長高的五大食品：（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質，氨基酸，鈣，磷等，對增高極為有利（ 2）菠菜的維生素寶藏。

孩子長個子建議要飲食均衡，多吃一些含鈣、蛋白質豐富的食物，可以采取如下飲食：要多喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有豐富的鈣元素，有利于骨骼的營養，促進骨骼的發育。

可以多吃異種蛋白，比如牛羊肉、海產品，給孩子有效的補充，充分的蛋白質攝入，這樣能有助于孩子身體的增長。

小孩子吃含蛋白質、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

兒童長高吃富含蛋白質類的蔬菜，肉類最好。多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有中＂氨基酸＂的食物，如：小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素A、BC含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。

青春期長高飲食建議如下：每天吃一小把堅果，適當吃些堅果有利身體生長發育。脂類中的亞油酸和亞麻酸與生長發育密切相關，必須由食物供給。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。

女孩子發育期吃什么長高牛奶牛奶的營養價值非常的高，尤其是牛奶中含鈣量高，對于正值發育期的女孩子來說牛奶不僅可以美膚，還可以長身體。但是牛奶沒有明確喝了會長高，但是如果身體缺鈣的話肯定是長不高的。

(1)、大豆、米面、肉類食物混著吃。青春期女生會隨著身高的增長增加體重，在體重增長中少不了優質的蛋白質，所以適當補充含有優質蛋白質食物是青春期女孩長高方法之一。

女孩青春期發育的時候吃什么有助于長高人的生長發育主要取決于長骨的長高，特別是股骨是大腿和小腿的骨強度，骨脂肪。

1、等湯汁燉至乳白色時開始調味，加入雞粉，白糖，食鹽，胡椒粉各適量，一分鐘后即可關火起鍋，再把魚頭豆腐湯倒入盆中，放上少許香菜點綴，再淋入少許芝麻油增香，美味即成。

2、分享三道“長高湯”，蛋白質和鈣含量豐富，經常吃一吃，促進發育，助力孩子長得高。第一湯：鯽魚豆腐湯這道湯煮出來的湯汁濃白，味道鮮美，加了一點菌菇，味道會格外鮮美。

3、奶白鯽魚豆腐湯豆腐蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。

4、海馬田七燉雞湯海馬田七燉雞湯可以促進骨頭吸收營養，補益腎氣，充足氣血促進身體骨骼生長發育，確實對孩子長高會有一定的幫助。

關于女孩吃燉大鵝有助于長高嗎和燉大鵝補什么的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。