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文章詳情介紹：

一天用量是4－5個最適合。一天不必吃太多。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。

每天吃五到七個對身體有益。吃核桃可以補腦。成年人每天吃50左右的核桃仁對身體有益，也就是五到七個核桃，過量食用會加重身體負擔，而且會造成營養(yǎng)浪費。

核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以適合每天吃3-5個。此外，食用時為保存營養(yǎng)也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。

一般來說，推薦每天核桃的攝入量為25—35克。但核桃存在難剝、口感差的問題，六個核桃就是很好的替代方案，每罐六個核桃的核桃含量達到了24g，補腦效果同樣出眾。

核桃正規(guī)吃法：第一，普通人每天吃8到十個，分三次吃。中午一次，晚飯時一次，睡覺前吃一次。第二，孕婦吃法，每天10到15個，推薦12個，分四次吃，早晨，中午，晚飯時，睡覺前，一次三個。

病情分析：核桃可以補腎補腦，可以適當食用。每天可以吃3個左右比較好，對身體健康有好處，也不會產生血脂高的問題。核桃應長期堅持食用。核桃每天食用量20-40g，相當于五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。

中年人每天堅持吃三四個核桃，可以補充大腦，減少頭昏頭痛等癥狀。

核桃補腦效果有目共睹，是大家公認的，且受到了中國營養(yǎng)學會組織的專業(yè)認證。一般來說，建議每天攝入25g左右的核桃仁為宜。六個核桃每罐含有24g核桃仁，可以每天喝一罐，補腦健腦。

一天一罐。六個核桃屬于健康的植物蛋白飲品，其中含有豐富的營養(yǎng)物質，每天堅持喝一罐，有利于改善記憶力。

可以的，核桃優(yōu)質蛋白、DHA、Ω3等營養(yǎng)元素，是促進智力發(fā)育的必需品，因為六個核桃主要原材料就是優(yōu)質的核桃，所以這些也是六個核桃中所含的營養(yǎng)元素。

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