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文章詳情介紹：

有氧運動是保持記憶力最好的方法之一，因為這樣做能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能，避免記憶力衰退。

種食物助老人提高記憶力海帶海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。牛奶牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。

多聽音樂幫助記憶保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。

老年人提高記憶力應該吃以下食物：富含維生素B12的食物研究發現，維生素B12缺乏，可使體內轉鈷胺素I結構和作用改變，導致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力減弱，嚴重者可引起神經細胞損害。

吃什么可以增強記憶牛奶：談論記憶的食物。牛奶絕對是其最具代表性最具代表性的，它富含蛋白質，鈣，氨基酸和牛奶中的各種維生素。特別是對于使用大腦的人，一杯牛奶肯定會讓你第二天成為一個良好的精神。

老年人提高記憶力的食物土豆土豆為堿性食物，其中堿性食物對改善大腦功能有一定作用。菠蘿菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

1、這個時候我們就可以吃一點桑葚，可以幫助我們消化，因為它里面會有一些酸，從而幫助人體分解脂肪，讓我們的腸胃加速蠕動，從而有促進消化的作用。

2、好處：它含有一些天然的脂肪酸，可以分解人體內部的脂肪和膽固醇，能讓過高的血脂降下來，也能預防血管老化，平時經常食用可以預防動脈硬化，也能減少中風和冠心病等心血管疾病的發生。

3、桑葚中含有一種胰蛋白酶抑制劑，對胃腸功能不健全的兒童來說，吃多了會抑制消化酶的活性，阻礙蛋白質的消化和吸收，從而引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病，還會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

4、桑葚的好處女性朋友在懷孕的時候是可以食用桑葚的，因為在懷孕期間的女性身體的抵抗能力和免疫能力都是比較低的，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。

1、菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。有人稱菠蘿是能夠進步人記憶力的水果，所以菠蘿經常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，由于他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

2、橘子：橘子是堿性的食物，具有對抗酸性物質對大腦神經侵害的作用，而且橘子中的維生素和礦物質含量很豐富，對于大腦的健康很有益處，具有提高記憶力的功效。

3、補腦的水果種類不少，比如常見的蘋果，蘋果中的營養成分可以增強記憶力，提高智力。菠蘿含有豐富的維生素和微量元素，有生津止咳，提神補腦的作用。

4、柑橘柑橘是富含維A、維生素B1以及維C的水果，屬于典型的堿性食物。研究表明，吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推進腦性能，從而增強記憶力。

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