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文章詳情介紹：

1、吃撐可以喝蘋果醋快速消化，可以稍微喝點蘋果醋來幫助緩解難受，腸胃的消化需要胃酸，喝點蘋果醋能刺激胃酸分泌幫助促進消化。

2、可飯后散步快速消化如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以在飯后散步，通過運動的方式來幫助消化，從而緩解吃太飽不適。但是要注意如果需要進行稍劇烈運動的話一定不能在飽腹的情況下進行，以免傷腸胃。

3、吃一些山楂就可以很快消化的，還有健胃消食片。橄欖也很好的。試試看。

吃完飯可以散散步，聽聽輕柔的音樂或者是輕緩地揉揉胃部附近的地方，都有利于加快食物的消化速度。

民間有一句話說得好，飯后百步走，活到九十九，吃完飯后稍微休息坐一坐，然后就開始走一走，慢慢走就是我們通常所說的散步，散步的作用就可以消化食。

飯后慢走飯后慢步行，有助于促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。

光腳走、變速運動有助于消化。光腳走選擇一條干凈、光滑、鋪有鵝卵石的林間小路，赤腳慢慢走在小石路上。時間應該是30分鐘。

按摩腹部吃得太飽肚子不舒服的時候，可以通過按摩腹部的方法來幫助消化。做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針。

大家在吃完飯后適當的休息一會兒，然后再外出散散步，做做運動。

適當服一些幫助消化的食物如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

可通過適當運動、健胃消食片、多潘立酮能幫助消化。如果在飲食上吃的東西比較多，想要快速的消化千萬不要平躺，暫時避免喝水，否則會導致胃部脹痛的癥狀加重。吃完飯后適當的在肚子部位進行順時針按摩，能促進胃腸道快速的蠕動。

從而緩解太飽的不適，比如吃嗎丁啉、健胃消食片。可通過腹部按摩快速消化，可以通過對腹部進行按摩的方式來幫助消化，從而吃得太飽的不適，可以站立位用手掌掌面而以肚臍為中心揉腹部。

按摩腹部吃太飽可能通過按摩腹部幫助緩解，只要動作輕柔，堅持進行，就能達到助消化的效果，緩解飽腹的情況。散步散步也能快速消食，因為散步能夠燃燒體內能量，促進腸胃蠕動，緩解病癥。

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