新陳代謝是指身體對燃料和能量的燃燒，隨著年齡的增長，人體的代謝率逐漸降低，減肥變得越來越困難。所以也就是說想要擁有一個好身材，那么肯定是需要保證優越的代謝水平，這樣才能事半功倍。那么下面就來為大家揭曉女人吃什么新陳代謝快？常吃這5種食物促進新陳代謝。

女人吃什么新陳代謝快？常吃這5種食物促進新陳代謝

1、豆類食物

豆類的種類很多，不同的豆類在促進新陳代謝方面的作用也不同。比如黃豆和黑豆富含多種優質蛋白質，人體攝入這些蛋白質后能有效提高新陳代謝水平；其他豆類中含有的亞麻酸是保證脂質正常代謝的重要物質，也能幫助體內代謝。對于豆類食物來說，混合食用比單一食用利用率更高，效果更好，所以在食用豆類食物時，可以將幾種豆類食物一起食用。

2、柚子

柚子中含有柚皮素，能使人體更高效地利用胰島素，保持血糖水平穩定，加速熱量的燃燒，有減肥的作用。柚子含有豐富的維生素C，能促進排毒、減肥美容、促進新陳代謝。

3、綠茶

綠茶中含有的兒茶素刺激神經系統，但不會使心跳加快。研究表明，喝綠茶并運動的人比那些只運動不喝茶的人燃燒更多的卡路里。每天喝三杯茶可以燃燒80千卡熱量。綠茶可以清熱、減肥、促進新陳代謝。

4、芹菜

當我們享受芹菜的美味時，我們體內燃燒的熱量，燃燒的熱量遠遠大于芹菜提供的熱量。此外，芹菜可以刺激腸胃蠕動。芹菜富含水分和纖維，是均衡飲食的絕佳選擇。但如果身體沒有攝入足夠的礦物質或營養物質，選擇芹菜就要慎重，最好和其他食物一起吃。

5、全麥谷物

研究表明，全麥谷物比細糧更健康，而且可以降低患慢性病的風險。消化全麥谷物需要更多時間，所以可以延長飽腹感。全谷物脂肪含量低，但富含維生素、礦物質和碳水化合物，對健康有益。

總結