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文章詳情介紹：

1、NO.1 酸棗酸棗可以堪稱水果中的纖維素之王，100g酸棗中就含有6克的纖維素，它能夠有效促進腸胃蠕動，加快腸胃代謝，但酸棗中含有大量的植物酸，不宜過量食用哦，以免腸胃不適。

2、以下五種水果可以促進排便：獼猴桃獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通。蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。

3、第一種水果香蕉，含有大量纖維素，可以很好地進行通便。第二，便秘時可以吃一些火龍果，因為相比之下，火龍果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些。

1、加快大便通過胃腸道的作用，而白心火龍果相對于紅心紅果中的膳食纖維豐富一些，所以白心火龍果通便效果會更好一點?；瘕埞ū阈Ч趺礃?因人而異。

2、哪種火龍果通便效果好1 紅心火龍果的通便效果更好。

3、兩者都通便，紅心火龍果和白心火龍果是會起到潤腸通便的作用。

火龍果可以促進排便。紅心火龍果中富含膳食纖維，每100克有9克的總纖維，一次性吃一個大概400~500克的火龍果，可攝入將近8~10克纖維。膳食纖維不僅可以增加排便量，還可以促進腸道蠕動。

經過了一夜的消化，早晨腸道吸收功能最好，因此在早晨食用半個火龍果可以直接作用于腸道，有利于通便。早晨食用半個火龍果促排便，可以養成早晨排便的習慣，使腸道形成晨起排便的條件反射，有治療便秘的作用。

火龍果確實可以幫助排便?；瘕埞粌H含有豐富的膳食纖維，而且還有特殊的密實小種子，可以促進排便。因此，與一般的蔬菜水果相比，富含種子的火龍果的排便效果更好。

通常情況下建議火龍果每天飯前或者飯后半小時吃最好，因為火龍果中含有大量的纖維素以及維生素成分，飯前食用可以幫助增強人體的飽腹感，有助于人體減肥，飯后食用可以幫助促進食物的消化吸收，有利于人體腸胃健康。

消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。有助于毒素的排除具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

火龍果促進排便的原理火龍果性寒，其寒涼性質具有滑利腸道的作用。火龍果富含水分，一個200克的火龍果中中含水分165克，而水分可增加糞便中的含水量，有潤腸通便作用。

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