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文章詳情介紹：

1、桑葚干每天吃幾粒合適 30粒左右合適。

2、助消化桑葚干味甘酸，其中含有一定的有機酸、維生素以及纖維素成分物質，具有生津止渴、促進消化、幫助排便的作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱，緩解便秘等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康具有好處。

3、桑葚干一天吃多少建議不超過15顆。

4、所以一般不建議過多食用桑葚干，常人一天吃15-20顆即可。3 桑葚干泡水能天天喝嗎一般不建議天天喝。

5、黑桑葚干一天吃多少最好1 桑葚一次吃多少合適桑葚性寒。適量吃是不會上火的。建議每次吃20到30顆最好。

功效：能夠提高機體自身的造血功能，對于心血管病有一定的防治效果。食用：桑葚的口感也很好，可以做菜，也可以用來泡水、泡酒、煮粥喝，甚至還可以做甜品。桑葚干熬制的湯酸甜適宜，喝后令人回味無窮。

桑葚營養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，桑葚具有增強免疫、防止人體動脈及骨骼關節(jié)硬化、促進新陳代謝等功效。

補血清血女人需要補血養(yǎng)顏，大棗和阿膠的作用更多體現(xiàn)在“補”，而桑葚干具備提高機體造血機能的功效，可補血清血。補肝護腎桑葚干對男女補腎都有很好的功效，可從根源上治耳鳴，滋養(yǎng)黑發(fā)。

滋陰補腎中醫(yī)認為桑椹干之入心、肝、腎經，具有滋陰補血，益肝腎等功效，適量食用對于陰血不足引起的耳鳴心悸、煩躁失眠、頭暈目眩、腰膝酸軟、須發(fā)早白等癥具有一定的輔助治療作用，具有一定滋陰補腎的作用。

桑葚是一種很不錯的水果，營養(yǎng)價值很高的，吃桑葚可以補益肝腎，滋陰養(yǎng)血，對烏發(fā)有特效，息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，降低血脂，防癌等。我查到的權威資料，希望對你有幫助吧。

滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏發(fā)明目桑葚含有19種氨基酸，氨基酸含量比核果類高0～5倍，含有豐富的礦物質，其中鈣含量為橙、草莓的5～0倍，為葡萄、杏的4～5倍。

桑葚可以促進微循環(huán)：經常吃桑葚可以促進血液循環(huán)，所以對于白發(fā)，有頭皮屑的人，可以經常吃一些桑葚，可以等到很好的改善。

桑葚可用于治療肝腎不足引起的頭暈，耳鳴眼澀，神經衰弱，平時患有失眠的人多吃桑葚，可起到安神益智的作用。桑葚可入藥、可食用。中醫(yī)理論認為，它具有滋陰養(yǎng)血、潤腸生津的功效。

中醫(yī)認為，桑葚味甘性寒，入心肝、腎經，有滋陰補血作用，并能治陰虛津少、失眠等。另據(jù)許多古典中醫(yī)文獻記載：利五臟關節(jié)，通血氣，安魂鎮(zhèn)神，降壓消渴，令人聰目，變白不老，解中酒毒等功效。

吃桑葚的好處：防癌抗癌桑葚中所含的花色素、蕓香苷、蘋果酸、葡萄糖、鈣質、果糖、無機鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，具有預防腫瘤細胞擴散，避免癌癥發(fā)生的作用。

1、桑葚干的功效與作用促進消化促進消化是桑葚干主要的功效和作用之一。桑葚干里面含有多種果酸，這些果酸能夠促進胃液分泌以及加快腸胃蠕動，有助于腸胃更快將食物消化。

2、桑葚干具有滋陰養(yǎng)血、生津、潤腸的功效。還有增強機體細胞免疫、增強巨噬細胞吞噬功能、抑制體液免疫、改善血虛狀態(tài)、促進機體造血功能、降低Na ，K -ATP酶的活性等作用。

3、干桑葚的功效與作用抗癌，降血糖血脂桑果中含有一種叫白黎蘆醇的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，并能阻止血液細胞中栓塞的形成。抗衰老桑葚干中富含維生素C等抗氧化成分，美容駐顏效果顯著。

4、抗衰老平時食用桑葚干還能抗衰老，它含有多種抗氧化成分，能清除人體內的自由基，也能提高身體各器官功能，可以避免多種衰老癥狀的發(fā)生。

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