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文章詳情介紹：
- 1、飯后吃水果真的能助消化嗎
- 2、飯后吃什么水果好?
- 3、飯后消食吃什么水果好?哪些水果有助消化的作用?
- 4、哪些水果可助消化
- 5、飯后經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的狀況,應(yīng)該怎么辦呢?吃什么水果有助于緩解呢?
飯后吃水果真的能助消化嗎
餐后水果助消化。餐后1小時(shí)吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機(jī)酸含量多的水果。但不建議晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。菠蘿可在午餐后食用。
但是近來研究發(fā)現(xiàn)，這一觀點(diǎn)并不科學(xué)，飯后吃水果會(huì)給消化功能帶來不良影響。
同時(shí)還能促進(jìn)消化，但最好在飯后半小時(shí)或飯前半小時(shí)吃水果，不要隨餐服用，否則容易引起腹部不適。不要一次吃太多。吃多了之后，容易造成體內(nèi)糖分過多，增加身體的排泄負(fù)擔(dān)。
我覺得很多的水果都有助于消化，比如說常見的蘋果，梨，芒果等等，這些水果都有助于消化。一些水果當(dāng)中不光含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且里面都有很多的纖維類物質(zhì)。所以可以在餐后1~2個(gè)小時(shí)進(jìn)行服用。
支招： 一般來說，飯后不要馬上吃水果，最好先讓食物在胃內(nèi)消化1~2個(gè)小時(shí)，然后再吃水果，這樣不僅能防止水果在胃內(nèi)發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，還能幫助消化。
飯后吃什么水果好?
適合飯后吃的水果早上最宜：蘋果、梨、葡萄早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。
橘子。橘肉有生津，開胃的用處。橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便， 并且可以降低膽固醇。
菠蘿。菠蘿中含有的特殊蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能，幫助消化。因此，飽餐一頓后，可以吃些菠蘿促進(jìn)消化。山楂。
飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻?/p>
飯后消食吃什么水果好?哪些水果有助消化的作用?
1、木瓜：木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。因此如果感覺消化不良建議可以吃一點(diǎn)木瓜來幫助消食。
2、哪些水果有助于消化1 蘋果 作為水果之王，它的助消化功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
3、飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻?/p>
哪些水果可助消化
助消化水果指的是有促進(jìn)消化作用的，可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)速度的水果，例如山楂、檸檬、楊梅、蘋果、香蕉、橙子、桑椹、木瓜等水果。最助消化的水果是山楂。山楂是屬于一種中藥，有著消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。
山楂：山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)：維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。 香蕉促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。 蘋果刺激腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作。
蘋果中含有豐富的維生素，可以補(bǔ)充人體機(jī)能所要的營養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力，經(jīng)常吃蘋果也會(huì)使人變的聰明。消化功能也是特別好的。甜橙具有疏肝行氣，散結(jié)通乳，解酒的功效。主治肝氣郁滯所致脅肋疼痛，脘腹脹滿。
飯后經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的狀況,應(yīng)該怎么辦呢?吃什么水果有助于緩解呢?
1、飯后經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的狀況，對(duì)于單純性的便秘可以吃蘋果來進(jìn)行緩解，蘋果還有大量的粗纖維，可以刺激腸道的蠕動(dòng)，加快排便的速度，如果有便秘的情況或者是消化不良的情況，都可以用一個(gè)蘋果來解決。
2、柚子 如果孩子由于積食而消化不良，食欲不振時(shí)，家長可以給孩子吃一些柚子，柚子的果肉中含有優(yōu)質(zhì)的果膠，可以起到幫助消化，清腸通便的作用。除此之外，用適量的柚子皮切成絲以后煮水喝，也可以緩解小孩積食癥狀。
3、對(duì)于一些消化不良的人來說，容易出現(xiàn)食欲不振的狀況，可以選擇吃一些山楂，有著開胃的效果，還能夠刺激胃部感應(yīng)，從而緩解不舒適的狀況，也有著促進(jìn)消化的效果。
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