雖然近年來各種醫療技術都取得了不小的進步但目前世界上依然有不少的不治之癥，比如說艾滋病就是其中之一，這是一種對人體健康等很多方面都有影響的疾病。那么，恐艾心理嚴重如何自救？15分鐘消除恐艾心理！讓我們一起來看看吧。

15分鐘消除恐艾心理！

1.眾所周知，艾滋病是一種可怕的疾病，主要傳播途徑是性傳播。因為沒有預防艾滋病的疫苗，也沒有治療艾滋病的特效方法，所以我們需要學習艾滋病傳播的知識，積極避免一切可能的途徑感染艾滋病。很多情況下，有些人雖然沒有感染艾滋病，但總會懷疑自己感染了該病，這就是所謂的艾滋病恐懼癥。艾滋病恐懼癥通常被稱為恐懼癥，是指對艾滋病的強烈恐懼。對艾滋病的恐懼可以先找到自己害怕艾滋病的原因，然后對其進行治療，消除其不合理的想法。也可以在醫生的指導下使用抗焦慮或抗抑郁的藥物。理療可以選擇經顱磁刺激療法。也可以咨詢心理醫生，及時調整。日常生活中，盡量不要把注意力放在艾滋病上，可以通過運動轉移注意力。平時要保證充足的睡眠，讓大腦得到充分的恢復。你可以和家人或朋友傾訴，在大家的幫助下克服對艾滋病的恐懼。

2.有艾滋病恐懼癥的人有明顯的心理障礙，總是害怕不存在的東西。要消除疑慮，患者最好接受心理治療，從根本上了解恐懼的來源。如果能在窗口期做必要的檢查，排除感染，那么就不用擔心感染的可能性，可以消除不必要的擔心和懷疑。艾滋病恐懼癥往往發生在一些高危行為之后，患者對錯誤的行為放不下，所以往往會擔心自己得了艾滋病。要幫助患者正視自己的錯誤，把它當成一個錯誤，不要再沉迷其中。