国产精品二区三区,www视频在线观看,在线观看一二三区

本篇文章給大家談談青春期吃啥有助于智商發展，以及對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

可多給孩子吃些玉米，炒米，全麥，黃豆，綠豆，牛奶，動物肝臟，沙丁魚，金槍魚，瘦肉等能提高記憶力的食物；還可給孩子適當的補充鋅元素，多吃些牡蠣，海帶，海帶；還可吃些核桃，松子等堅果類食物。

提高兒童智力吃卵磷脂的食物這兩種物質在大腦里含量頗高。富含卵磷脂的食物（蛋黃、動物腦、骨髓等)，有助于進步腦細胞的功用，增強智力和記憶力。所以，6歲前的孩童常吃這類食物，有利于智高的.進步和開展。

，多吃一些魚肉。眾所周知，魚肉能夠提高智力，在生活中，給孩子多吃一些魚肉，這樣能夠提高孩子的智力，孩子多吃魚肉能夠促進消化，吸收魚肉中的營養物質，使身體變得越來越強壯，還能使腦瓜變得聰明伶俐。2，多吃蝦類。

1、魚肉、小米、西蘭花、核桃、雞蛋等食物能補腦提高智力，味精、咖啡、高糖和高鹽食物是大腦殺手。

2、金針菇中賴氨酸的含量特別高，含鋅量也較高，有促進兒童智力發育和健腦作用，被譽為“益智菇”、“增智菇”。金針菇能有效增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，利于食物中各種營養成分的吸收和利用，對生長發育大有益處。

3、有助于長智商的食品：蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用。菠蘿是演員和音樂家最喜愛的水果，因為背誦臺詞和樂譜，需要補充很多維生素C。

4、小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙酰膽堿的釋放量，提高孩子的記憶力。

可以用食療來調理，胡蘿卜和菠蘿：胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素C與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。中學生處在長身體和大量用腦節段，需要補充大量的營養。

？味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙酰膽堿，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。6？花生。

吃什么可以提高智商芝麻將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程后，可收到較好的健腦效果。

關于青春期吃啥有助于智商發展和的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。