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文章詳情介紹：

1、吃肥?？梢耘浜虾ｕr和青菜，海鮮中含有豐富的蛋白質、鐵、維生素，營養更豐富，更易于吸收。牛肉含有對健康和美容非常有幫助的維生素BBBB12菸堿酸、葉酸等維生素B群。

2、肥牛是一種高密度食品，美味而且營養豐富，不但提供豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣，還是每天需要的維生素 B群，包括葉酸、維生素 B和核黃素等的最佳來源。

3、肥牛有什么營養價值蛋白質豐富肥牛中含有的蛋白質是十分豐富的。

4、水煮肥牛的營養價值很高。肥牛片中富含優質蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分，具有很好的滋補作用。此外，水煮肥牛中加入了各種蔬菜，如豆芽、菠菜、木耳等，這些蔬菜富含維生素、膳食纖維和微量元素，對人體健康非常有益。

1、減肥該如何正確吃肉選對合適的肉魚類中的脂肪含量相對較低，且含有較多不飽和脂肪酸，對降低膽固醇有一定作用，可作為肉類的首選之一。雞肉含脂肪量也較少，特別是雞胸肉，也常常是減脂餐中的必選肉類。

2、要相對深色的肉類，淺色或無色肉類更有利于減肥，所以減肥期間，可以用淺色或無色肉類代替深色肉類。其次吃肉時要搭配其他食物，小口地，細嚼慢咽。這樣就不容易長胖啦。

3、在減脂期可以吃的肉類有很多，其中包括雞肉或者是牛肉等等。因為這些肉類食物當中的脂肪含量比較低，所以吃完這些食物之后也不會讓人體的脂肪增加。這些肉類食物的烹飪方法特別簡單，在吃這些食物的時候可以直接選擇水煮。

1、肥牛卷是一道中式熟食，包裹在面皮中，夾雜著肥美的牛肉和蔬菜，配上醬料，鮮美可口。肥牛卷的熱量大約在200-300千卡左右，它足以滿足你的胃口，也足以為你提供下一餐的能量。

2、每100克的肥牛所含有的熱量為118大卡。其中脂肪的含量為2克。這個數值的熱量和我們走路31分鐘、跑步14分鐘、跳繩11分鐘、跳健美操25分鐘所消耗的熱量是差不多的。肥牛的熱量屬于中等。

3、肥牛卷的熱量高。每100克220大卡左右。烏雞卷，它本身的熱量不算高，可以參考雞肉的熱量：188大卡/100g。

4、肥牛卷焯水后熱量高。根據查詢相關資料顯示，肥牛當中蘊含豐富的脂肪，從營養學角度上，1克脂肪能夠產生9千卡的熱量。因此晚上過多吃肥牛會導致脂肪超標攝入，會引起過多的能量以脂肪的形式儲存下導致肥胖。

5、大卡。根據查詢costco牛肉卷相關信息得知，costco牛肉卷熱量是750大卡。costco是山姆牛肉卷，普通山姆牛肉卷是750大卡，山姆牛肉卷每百克是106大卡熱量，要根據大小而定。

給女朋友做的低卡減脂餐豆芽炒牛肉牛肉、豆芽、大蔥、小米辣、泡椒。牛肉用生抽、蠔油和淀粉腌制十分鐘，然后少油炒熟備用。

給女友做這九款減脂餐她會更愛你番茄雞蛋蕎麥面步驟： 2勺醬油，1勺蠔油，1勺糖，1勺番茄醬，1勺淀粉，半碗水。放入少量油，雞蛋取熟盛出。倒入番茄丁炒軟。淋入調好的醬汁。放入雞蛋火腿炒勻。

女朋友最愛吃的減脂餐。酸辣肥牛：肥牛焯水后撈出，所有食材焯水煮熟，蒜末和辣椒粉淋上一點熱油（辣椒粉，白芝麻，蔥，蒜末，小米辣，鹽，代糖），一勺生抽、一勺醋，一勺蠔油、半碗熱水，放入所有食材，開吃。

女性減脂餐食譜大全做法1 第一天早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。第二天早餐：皮蛋瘦肉粥一碗。

菇熟了軟了以后，加入鹽，翻炒一下，就可以食用了。

早餐水煮雞蛋2個，全面面包1片，酸奶1杯。午餐水煮雞蛋2個，炒空心菜1份，香蕉1根。晚餐水煮雞蛋1個，牛奶1杯。02 早餐一碗清蒸蛋羹。午餐碎包菜蛋餅。晚餐木耳蓮子燉排骨。03 早餐番茄雞蛋湯加荷包蛋。

速凍肥牛片提前取出自然解凍，金針菇去老根洗凈待用，粉絲泡軟、泡姜切碎、蒜拍扁、野山椒剁碎待用。用少量蛋清加上鹽以及少許干淀粉，輕輕將牛肉片拌勻碼味。

準備食材調料，食材洗凈，番茄切丁，小蔥切蔥花，蒜切沫。鍋里放油燒熱，放蒜末炒香（喜歡辣的加小米辣），放番茄丁炒出汁，加入適量清水燒開后再煮3分鐘，備用。

金針菇去根后，清洗干凈，鍋里放入適量的清水燒開，把金針菇放進去焯水，煮1-2分鐘后撈出來瀝干水分。將大蒜去皮切末，紅椒清洗干凈切末。鍋里放入適量的食用油，油熱后把大蒜末放進去爆香。

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