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文章詳情介紹：
- 1、吃什么水果有利于排便
- 2、吃什么水果利于排便
- 3、吃啥水果能治便秘
吃什么水果有利于排便
橙子。橙子中的高纖維含量可以幫助你排便，沖走體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)。此外，火龍果、奇異果、蘋果、草莓和其他水果也能幫助緩解便秘。
便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果都有效。原因是：香蕉有潤腸通便的功能。甘蔗對便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。
獼猴桃 獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通。蘋果 蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。
吃什么水果利于排便
1、秋季時不妨多吃梨子，梨子里面還有較多的可溶性纖維，不但能清潔腸道，對便秘可起到緩解的作用。
2、牛油果 牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對于牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優(yōu)點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。
3、NO.1 酸棗 酸棗可以堪稱水果中的纖維素之王，100g酸棗中就含有6克的纖維素，它能夠有效促進腸胃蠕動，加快腸胃代謝，但酸棗中含有大量的植物酸，不宜過量食用哦，以免腸胃不適。
吃啥水果能治便秘
1、火龍果。火龍果有預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血壓、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白、防黑斑等功效，還有解除重金屬中毒、抗氧自由基、防老年病變、瘦身、潤腸、滑腸等功效。柚子。
2、我推薦便秘患者可以吃的水果有：香蕉、火龍果、柚子、蘋果、梨、草莓、獼猴桃、柑桔、山楂等水果。
3、有機酸能刺激大腸蠕動，幫助排便；蘋果含有獼猴桃：獼猴桃富含食物纖維，可以幫助人體胃腸道消化選擇香蕉。香蕉是最常見的可以緩解便秘的水果。他們應(yīng)該能夠滋潤腸道，這是一個很好的水果，以緩解便秘。其次，你可以吃一些橘子。
4、而吃水果則是一種經(jīng)濟實惠、并且天然的治療方法，下面就為大家介紹幾種吃啥水果能治便秘。芒果芒果是一種非常受歡迎的水果。它富含維生素C、維生素A、鉀、膳食纖維和酵素。其中膳食纖維就是治療便秘的利器。
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