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文章詳情介紹：

適量吃一點烤紅薯是不會導致長胖的，且適量吃一點烤紅薯還能起到潤腸通便、瘦身減肥的作用。

食用紅薯的時候，如果把紅薯作為主食來吃，減少其他主食的攝入量，就可以起到減肥的效果。紅薯品種的選擇紅薯的熱量高不高？不同品種的紅薯所含有的熱量也有所差異。

又能減少腸道內脂肪、膽固醇的吸收，還可以增加飽腹感及延遲胃的排空，掌握正確的方法吃烤紅薯，可以輔助減肥。2 減肥能吃烤紅薯嗎能適量食用。

不僅不會發胖，而且能減肥哦：）紅薯——天然減肥良藥紅薯含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。朋友們，不要認為紅薯甜甜的，就認定它含糖量高哦！讓我們來看看紅薯的營養表吧。

1、g紅薯熱量只是102kcal，所以熱量不高只有同等大米1/3-1/4的能量，幾乎不含脂肪、膽固醇，含有豐富膳食纖維、果膠、胡蘿卜素以及礦物質鉀等，所以適量食用不發胖。

2、紅薯中雖然含有淀粉，熱量也比較高，但是紅薯中還含有有利于減肥的物質-膳食纖維。膳食纖維可以在小腸中抑制糖和脂肪的吸收，增加飽腹感，從而起到控制體重和減肥的作用。

3、紅薯的熱量高嗎不少人認為，紅薯的熱量很高，尤其是身體比較胖或是正在減肥中的媽媽，更是不敢聞紅薯而色變。其實不然，多吃紅薯不僅不會發胖，更有減肥的功效。

減肥期間能吃烤紅薯嗎減肥期間其實是可以吃烤紅薯的。熱氣騰騰的烤紅薯是冬天最受歡迎的食物之一，因為紅薯是一種低熱量，并且富含纖維素的食物，所以即使是在減肥期間也可以適當的吃一些烤紅薯。

適量吃一點烤紅薯是不會導致長胖的，且適量吃一點烤紅薯還能起到潤腸通便、瘦身減肥的作用。

每天吃烤紅薯不一定能減肥。烤紅薯當中也含有著大量的糖分以及淀粉。吃多了而且其他飲食也不節制當然也是可能會引起肥胖的，所以一定要注意。可以用烤紅薯來代替主食，比如米飯、面條、饅頭這些。

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