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文章詳情介紹：

降血壓的食物有胡蘿卜、芹菜、大蒜、荷葉、葛根粉、燉海參、燉木耳、醋泡花生米等。降血壓的食物：多優質蛋白。據研究，優質蛋白與血壓水平呈負相關，所以適量食用富含優質蛋白的食物，如豆制品、奶類、瘦肉、魚、蛋等。

芹菜。具有降血壓作用，同時還可以大大降血脂，對高血壓很有益處，比如說蘿卜、胡蘿卜、牛肉、黑魚等。土豆。還有大量的鉀元素和鈣元素，而且鈉元素含量比較低。

橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。

降血壓的食物①葉菜類：如芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等②種子類：如菊花、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、葵花籽、蓮子心等。

以下七種食物可以有降低血壓的作用：亞麻籽，亞麻籽含有豐富的不飽和脂肪酸，可以緩解動脈粥樣硬化，使高血壓患者收縮壓及舒張壓都有明顯的下降，每日攝取30克亞麻籽就可以使收縮壓下降15毫米汞柱。

1、海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。

2、胡蘿卜汁，用榨汁機榨胡蘿卜汁，每天需要1000ml，分次服用，有明顯的降低血壓功效。芹菜粥。醋泡花生，醋泡花生除了能夠降低血壓，還有止血、降低膽固醇的功效。

3、山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果12枚泡茶飲用。

4、鳳梨：菠菜等綠葉蔬菜屬于低鈉鹽食品，因此經常食用高血壓的人可以降低血壓。麥片：高血壓病人吃燕麥對降血壓很有幫助，因為它富含豐富的纖維等營養物質，有促進消化、降壓的作用。

5、菊花粥原料：菊花末15克，粳米100克。做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。

1、鉀和鈉，像是坐蹺蹺板。鉀高了，可以抑制鈉的吸收，并促使鈉從尿液中排出，幫助降壓。

2、吃什么治療高血壓？龍眼姜棗湯材料：龍眼肉15粒，生姜5片，大棗15枚。做法：將準備好的生姜、大棗和龍眼肉放入鍋中煎湯。煎煮二十分鐘左右，將加入的兩碗水煎成一碗就行了。用法：連續一周服用，每天早晚兩次。

3、高血壓吃什么好豆類無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。

4、高血壓推薦食譜：高鉀高鈣食物，如：芹菜、西紅柿、木耳、綠豆。優質動物蛋白，如：鱈魚、三文魚、蛤蜊等。

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