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文章詳情介紹：

降血壓的蔬菜有黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等，可以作為藥物降壓的輔助，建議高血壓患者適當的增加食用量，但要控制各類蔬菜的均衡攝入，不能偏食。

韭菜：韭菜中含有大量的鈣元素及膳食纖維，都是有助于調節血壓的好東西。韭菜中含有的胡蘿卜素可以很好地抗氧化，清除體內的自由基。

西瓜西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。

1、，芹菜，利尿排毒降血壓芹菜中含有豐富的B族維生素、葉酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀等成分，有清熱解毒、平肝明目、清腸通便等功效，對頭暈、煩渴、水腫，以及肝火上攻引起的頭部脹痛等癥狀，均有輔助調理作用。

2、茄子是一種大眾蔬菜，而且烹飪方式有很多，有油炸爆炒紅燒涼拌等做法。

3、韭菜：韭菜中含有大量的鈣元素及膳食纖維，都是有助于調節血壓的好東西。韭菜中含有的胡蘿卜素可以很好地抗氧化，清除體內的自由基。

4、大蒜大蒜是一種有刺激性氣味的蔬菜，但是它有較為不錯的藥用價值，比如它可以降低血壓。科學研究證明，經常吃大蒜的人要比不吃大蒜的人血壓水平低得多，而且經常吃大蒜還可以穩定血壓，大蒜還有殺菌消炎的效果。

1、聽人說高血壓多吃芹菜能降低血壓，是真的，但也要適量哦！聽說芹菜有降血壓的作用，但這種說法并不準確，現在的科學研究并沒有顯示出芹菜具有直接的降壓作用。

2、如此一來，韭菜就具有一定的降壓效果，是高血壓患者最理想的綠色蔬菜之一?？喙?相對于韭菜，苦瓜就沒有那么多人愛吃了。但是，苦瓜同樣具有降壓效果。

3、高血壓患者可以適當多吃些芹菜，因為芹菜能軟化血管，還能降低血脂，而且有人體所需的維生素，在飲食上能起到輔助降壓的作用。因此，高血壓患者可適當多吃些芹菜、韭菜、橄欖等蔬菜，這些蔬菜含有較多的纖維素，有助于控制血壓。

4、多吃綠色蔬菜對于降低血壓也有一定的好處，含有鎂元素可以讓人體的血管舒張，從而達到降壓的目的。

5、高鈉攝入是高血壓的主要原因，而高鉀則相反，有降低血壓的作用。吃芹菜可以弱降血壓，但只是輔助作用。芹菜是一種高纖維食物，可以降血脂，通便，通腸。高血壓、冠心病患者多吃芹菜是個不錯的選擇。

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