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文章詳情介紹：

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，而鈣是骨骼的主要成分，所以要多補充含鈣豐富的食物，比如牛奶、蝦皮及各種綠葉蔬菜和藻類。

孩子在發育期的時候，首先吃富含維生素D和鈣質的食物有助于孩子進行長高。可以給孩子補充維生素D，比如小兒迪巧，效果比較好。其次還可以吃中成類的藥物，比如龍牡壯骨顆粒，也是有助于孩子長高。

雞蛋除含有鈣外，還含有豐富的蛋白質，多吃雞蛋可能有利于男孩長高。蔬菜水果就更是長高所必需的，而蔬菜之中又以菠菜最佳，菠菜中含有的營養元素比較豐富，有利于男孩的生長發育。

1、要想增高一定要營養全面，對于增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或著豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些面包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。

2、男孩長高吃含蛋白質、鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、肉類等，也要營養均衡，多吃富含維生素的蔬菜水果。

3、要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。

4、男孩發育期，應當多進食高蛋白以及高熱量的食物，因為在生長發育期，基礎代謝增高，體力活動也增加，需要較多的熱量來進行維持，常用的食物有雞、魚、豬、牛、蛋以及乳類產品，還可以多攝入豆制品。

5、但如果骨骼線沒有完全閉合，想要長個子的話可以吃一些蛋白質含量高的食物，如魚、肉、蛋、奶等，這些食物可以促進生長激素的分泌，幫助長高。此外，還可以吃一些鈣片，可以更好地促進骨骼發育，有助于身高的增長。

男孩子長身體的時候多吃含鈣、蛋白質豐富的食物會長高，像豆腐、牛奶、豬肝、蝦皮、西紅柿等，也可以補充一些鈣片。

吃高蛋白、高能量、高鈣食物。高蛋白質食品：主要是肉、蛋、奶及制品。魚要經常吃。高能量食品：大米飯、面包、面制品等。高鈣食品：牛奶+豆漿是最佳的組合。

1、要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。

2、男孩長高吃含蛋白質、鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、肉類等，也要營養均衡，多吃富含維生素的蔬菜水果。

3、吃什么可以長高最快男生1 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

1、通常可以吃含蛋白質、含鈣的食物來幫助長高，比如牛奶、雞蛋等，也可以服用鈣片幫助長高。身高與遺傳因素有關，如果想要長高在飲食方面需要營養均衡，多吃含蛋白質、含鈣的食物來幫助身體長高，比如牛奶，雞蛋、肉類等。

2、牛奶是公認的有利于長高的飲品，主要是因為牛奶中含鈣比較豐富，而骨骼的成分主要就是鈣，多喝牛奶補充鈣可能有利于骨骼的發育生長，所以有利于長高。

3、這7種食物是娃長高的“加速器”，孩子常吃，或能加入高個子大軍山藥淮山藥含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素，是秋季最佳的滋補食品。

4、第一能增高的食物如果你現在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

5、雞蛋是最容易買到的高蛋白食品。很多孩子喜歡吃雞蛋，尤其是蛋清富含蛋白質，這對孩子的成長非常有利。有些母親擔心蛋黃中所含的膽固醇對孩子不利，但成長中的孩子不必擔心膽固醇值，更適合每天吃1-2個雞蛋。

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