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文章詳情介紹：

可以吃一些富含優質蛋白質的食品，如雞蛋牛奶，可以吃香蕉，蘋果等新鮮水果，孕婦應該多吃核桃等含有優質的植物脂肪的食品，有利于胎兒大腦發育。

沙丁魚可以促進大腦發育，提高記憶力和智力。

芝麻中含有豐富的鈣、磷等微量元素，這些元素能夠促進腦部神經的發育，所以孕婦可以多吃一些芝麻，這樣就有利于胎兒大腦的發育。

孕期吃雞蛋與黑芝麻能讓寶寶更聰明雞蛋、雞蛋中含有卵磷脂、鐵鈣等微量元素，還含有人體所需的氨基酸，對胎兒的大腦發育有很大幫助。孕婦可以根據個人喜好選擇制作方法。吃煮雞蛋或炒雞蛋時可以添加雞蛋。

孕婦多吃哪些食物可以促進寶寶的頭腦發育孕婦每天的飲食是非常重要的。

1、糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。蔬菜、水果類食物。

2、孕期對寶寶大腦發育好的食物有：堅果：懷孕吃堅果對胎兒大腦發育好，比如可以吃核桃、松子、花生、開心果等，也可以喝一些含有核桃的飲品，或者在平時打豆漿時加入一些核桃。

3、堅果：如核桃、花生等，其中含有蛋白質、維生素、微量元素等人體所需的營養成分，還含有多不飽和脂肪酸。多不飽和脂肪酸可以轉化為DHA，促進胎兒腦神經發育。

2、可以吃一些富含優質蛋白質的食品，如雞蛋牛奶，可以吃香蕉，蘋果等新鮮水果，孕婦應該多吃核桃等含有優質的植物脂肪的食品，有利于胎兒大腦發育。

3、玉米。玉米也是一種補腦的食物。玉米富含蛋白質、維生素、粗纖維、脂肪酸、谷氨酸等營養物質。，可以促進胎兒的智力發育。尤其是甜玉米。

序言：在懷孕期間如果想要促進胎兒的大腦發育，可以選擇多吃一些西蘭花，魚肉，核桃，花生，松子，動物的內臟，瘦肉等食物。這些食物中含有豐富的營養物質，能夠促進寶寶的神經系統發育，對于寶寶的大腦發育也有著很大的幫助。

在懷孕期間孕媽媽可以多吃雞蛋，香蕉，蘋果，大蔥還有核桃，這些對于腹中的胎兒都是非常好的，而且還可以補充智力，對于大腦的發育是非常有幫助的。

胎兒大腦發育需要的第一營養成分就是脂類，也就是堅果中所含的不飽和脂肪酸。所以孕媽在懷孕期間常吃堅果，對胎兒的大腦發育是很有幫助的。

妊娠早期孕婦蛋白質的攝入不能低于非妊娠期的攝入量，且應選擇易消化、吸收、利用率高的優質蛋白質，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。

孕期對寶寶大腦發育好的食物有：堅果：懷孕吃堅果對胎兒大腦發育好，比如可以吃核桃、松子、花生、開心果等，也可以喝一些含有核桃的飲品，或者在平時打豆漿時加入一些核桃。

孕婦在前三個月可以多吃葉酸，有利于防止神經管的畸形，有利于胎兒腦部的發育。可以多吃雞蛋，雞蛋中含有人體必須的8種氨基酸，豐富的卵磷子及鈣、磷、鐵能夠促進胎兒的發育。

多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕松。

2、雞蛋：雞蛋的營養含量比較高，是孕婦最好的營養來源之一，對寶寶的大腦發育很有幫助。而且，雞蛋中含有大量的氨基酸，主要是卵磷脂、鈣、磷等。孕婦多吃雞蛋有利于寶寶的大腦發育。核桃：核桃對大腦發育有一定的作用。

3、雞蛋雞蛋中所含的蛋白質都集中在蛋黃的部分，蛋黃富含珍貴的脂溶性維生素、磷、鐵等微量元素，對胎兒的生長都十分有益，孕媽在懷孕期間食用雞蛋，不僅能夠增強記憶力，還能讓寶寶的大腦發育更加完善。

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