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文章詳情介紹：

一個未成年人，皮光肉滑的，都不缺膠原蛋白，吃了也跟沒吃一樣。哦，畢竟有營養嘛，吃了可能會長胖。

一般這個年齡體內膠原蛋白正是整個人體膠原蛋白最高峰的時候，所謂15-16歲的花季少女，皮膚也是光滑細嫩有彈性，所以不需要補充膠原蛋白了，只要保證健康的飲食習慣，保持營養的均衡，使身體得到更好的發育。

理論上服用膠原蛋白會延緩衰老，使皮膚光澤有彈性，但是對于增高并沒有效果對于增高可以考慮以下建議：食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

但是身高是由遺傳因素來決定的，單靠服用膠原蛋白是不能滿足個人增高要求的。建議：平時多吃蔬菜、高蛋白和含鈣、含鋅豐富的食物，多補充鈣質，.防止偏食。

骨骼需要膠原蛋白和鈣才能長高，由于膠原蛋白本身就是一種蛋白質，所以為了更好地成長，孩子需要攝入足夠的蛋白質，才能長出健康的骨骼。富含蛋白質的食物通常都含有氨基酸，可以增加孩子的生長激素。

要想促進骨骼的發育，首先必須要攝取充足的鈣質，因此在孩子的成長發發育階段，專家建議媽媽應該多給孩子喝牛奶，因為牛奶中所含有的鈣質是所有食物中含量最高的。

如果在發育期，想讓孩子長高一點，父母除了要額外補鈣外，卡卡媽認為還得補充一些保進骨骼和肌肉生長的營養素，例如生長激素、維生素、蛋白質等等。

骨骼成長的另一必要元素維生素A 維生素A和鈣的關系是相輔相成的，它可以促進骨細胞的分化，和鈣共同支撐骨骼的正常發育，只有骨骼發育好，孩子才能長高，如果缺少維生素A，你會發現孩子的生長會出現明顯的停滯。

1、比較好的牌子有：ME膠原蛋白肽、Swisse膠原蛋白液、資生堂膠原蛋白口服液。ME膠原蛋白肽。

2、十大膠原蛋白品牌：湯臣倍健、Swisse、紐斯特、同仁堂、資生堂、健安喜、Lumi、顏如玉、美澳健、雙心。

3、湯臣倍健膠原蛋白湯臣倍健膠原蛋白是我國著名保健品品牌湯臣倍健旗下的膠原蛋白產品，其營養成分豐富，含有多種維生素以及維生素，還具有充裕的膠原蛋白成分，抗氧化效果顯著，是不少購買膠原蛋白人群所信賴的選擇。

4、FANCL芳珂芳珂是日本的一個品牌，是專注護膚和健康的一個知名品牌，擁有最先進的生產技術，FANCL芳珂膠原蛋白不含防腐蝕和化學成分，避免對身體造成危害，而且產品遠銷世界各地，可以說FANCL芳珂成了優質產品的代表。

1、膠原蛋白是人體組織結構的主要成分之一，也是人體內含量最多的一種蛋白質，它確實可以補鈣，不過主要功能還是保養皮膚，助于消化。

2、小分子膠原蛋白肽固體飲料能增高嗎？從成分以及原理上來看，它確實對長高有一定的作用，但也需要選擇合適的時機。

3、理論上服用膠原蛋白會延緩衰老，使皮膚光澤有彈性，但是對于增高并沒有效果對于增高可以考慮以下建議：食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

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