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文章詳情介紹：

跆拳道訓練沒必要脫掉襪子，因為如果你脫掉襪子的話，腳踢到。硬的地方可能會痛。所以你可以穿著襪子訓練。教練應該不會管的。

這個嘛，我覺得還是不要穿襪子和鞋子，最好是把鞋子和襪子全部脫掉赤腳訓練，因為赤腳可以鍛煉腳步肌肉，增強抓地能力，如果穿襪子會打滑，穿鞋則不利于腳部的鍛煉(我們跆拳道教練說的)。

當然不能穿襪子！跆拳道是激烈的運動，他對學員的要求不是憑空想出來的。穿襪子只會讓你每一個動作都“小心翼翼”，稍微動作大一點就會滑倒。不利于培養格斗“感覺”。沒辦法，訓練完畢回家洗腳吧。

不一定，有的地方不要求，可以穿道鞋，單獨穿襪子或不穿襪子。一般夏天教練會讓脫掉襪子光腳的，因為穿襪子在墊子上會滑。冬天墊子冷。

跆拳道脫去襪子的原因是：跆拳道腿法居多，脫去鞋子在道館練習，腳部摩擦力減小，容易打滑造成自身不必要的損傷。因此跆拳道練習需要脫去鞋襪，但是跆拳道同樣有專門的練習專用鞋，可以穿專用訓練鞋進行練習。

學習基本功：武術的基本功是練習武術的基礎，包括基本的招式、姿勢、步法等。需要認真學習和掌握基本功，才能更好地進行后續的練習。堅持練習：武術需要長期堅持練習，只有通過不斷地練習，才能不斷提高自己的技能水平。

要想練好武術，必須在精神上和氣勢上下功夫，要有排山倒海的氣勢，要有不可戰勝的氣勢，要有所向披靡的氣勢！要想練好武術，必須在氣流和呼氣上下功夫，要做到氣到力到，注意內氣的修煉。

注重身體素質：練習功夫需要有較好的身體素質，包括力量、耐力、柔韌性等。可以進行一些針對身體素質的訓練，如跑步、仰臥起坐、俯臥撐等。

練功夫有六個技巧。最好5-6點起床，先做下熱身，也可以選擇小跑開始，冬天冷的話要注意防護關節。開始跑半小時左右，大概5公里，這是練武術最基本的開始。然后踢下腿。最好直100，側100，之類。

自己練功夫的方法：要有目的的選擇要練的武功。少林絕對內容豐富，有志于練功者可以肯據自己的身體條件，選擇幾種功法，切不可貪多。練功要有恒心。

武術基本功訓練方法基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。

1、跑步。練習方法：①速跑，全力以赴跑步5分鐘。快速跑屬無氧運動，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動。②節奏跑，配合呼吸有節奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相應，以鍛煉身體的耐力。

2、二練勁俗話說：“練拳不練功，到老一場空”，我們的招勢再漂亮也沒有用，那只是姿勢的漂亮而不能實際運用。

3、想要成為一個武術高手，最重要的是練習基本功，運用有氧運動和無氧運動的結合來強化自己的身體。當然運動的方式要有選擇，最好將無氧和有氧運動交叉起來，比如臥推以后跳繩再深蹲再跑步。

4、身體正直，兩臂伸直，繞環協調和順。以上是武術動作的基本功。不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。希望有志學習武術的人，可以先從基本功開始練習。

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