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文章詳情介紹：

• 1、為什么健身時要忌吃辛辣?
• 2、經(jīng)常吃麻辣燙,但只吃蔬菜能減肥嗎?
• 3、減肥的人可以吃麻辣燙嗎?減肥的人怎么吃麻辣燙才不會變胖呢?
• 4、健身完吃麻辣燙等于白練了嗎
• 5、吃辣的火鍋或吃辣的食物,可以起到減肥的作用嗎?有何依據(jù)?

為什么健身時要忌吃辛辣?

鍛煉完后盡量避免吃刺激性的食物，運動過后需要多補充水分，吃清淡的食物。避免吃應忌吃辛辣食物，這些食物含有有“發(fā)散”的作用，過多食用，容易“耗氣”，可能導致氣虛，致使免疫力降低。會影響效果和蛋白質(zhì)的補充。

但從運動員的角度來說，香辛料容易刺激腸胃，加快血液循環(huán)，刺激神經(jīng)興奮，而這些對于運動員來說都是加重身體負擔的原因。

運動健身如果極為避諱辛辣食物的，辛辣食物的食材一方面會讓運動健身的人胃口暴增，進而不利減肥健身減脂增肌。辛辣食物的食材另一方面也會讓運動健身的人人體上不利產(chǎn)生肌肉也不利胃腸的一切正常腸蠕動。

辛辣油膩 這類食物溫、辣、膩，會使腸道發(fā)熱，難以消化，而吃煙草會減少胃腸道的蠕動。導致脂肪堆積，肥胖。冰淇淋 冰淇淋甜食中含有大量的糖分，尤其是空腹食用時，會引起胰島素分泌過多，引起脂肪代謝紊亂和肥胖。

最好少吃辛辣的食物，當然身體能承受（就是說本身吃辣特狠那種）的話就無所謂。效果的話應該不會影響，蛋白質(zhì)補充受影響也是建立在身體不能適應的情況下。

健身期間應該養(yǎng)成合理的飲食習慣，所謂三分練，七分吃，好的飲食習慣會讓健身事半功倍。健身期間應該避免的食物有：高GI（升糖指數(shù)）的食物例如米飯等，高GI食物會使血糖上升從而導致分泌胰島素，最終形成脂肪。

經(jīng)常吃麻辣燙,但只吃蔬菜能減肥嗎?

吃一份只有蔬菜的麻辣燙，對減肥有一定影響，但影響不大，因為麻辣燙里的，各種調(diào)料和鍋底料，含有部分脂肪，所以多少會有點影響。你吃的不多，問題不大。少吃為妙。

不一定，雖然麻辣燙只是蔬菜，可是它是高鹽高油，所以還是會胖，雖然不是特別胖，但也不會瘦，只有清水煮菜，少鹽不加油才不會發(fā)胖。

麻辣燙屬于高熱量食物的食品類，但只吃當中的青菜不容易致使肥胖癥。麻辣燙可以造成增胖的因素關鍵有，湯中的脂肪率高，麻辣燙中的紅薯粉條屬于木薯淀粉制做，屬于糖類與碳水化合物類成份。

如果只是吃素的麻辣燙，不喝湯是不會胖滴~ 麻辣燙最容易讓人發(fā)胖的主要是里面的芝麻醬、肉類和湯。如果真的特別想減重，那一定記得晚上不要多吃，而且過了7點就不要吃任何零食了。早飯和中飯多吃些沒關系，特別是早飯。

如果你減肥只吃麻辣燙的話，體重下降沒問題，但是絕對會反彈，不信咱們打賭。按照一般人的食量，吃一次麻辣燙+麻將調(diào)料，是不會有導致你發(fā)胖的熱量的。

麻辣燙屬于容易增肥的食品，但只吃其中的蔬菜不會導致肥胖。麻辣燙可以導致增肥的原因主要有，湯中的脂肪含量高，麻辣燙中的粉條屬于淀粉制作，屬于碳水化合物類成分。

減肥的人可以吃麻辣燙嗎?減肥的人怎么吃麻辣燙才不會變胖呢?

1、減肥人士可以偶爾吃一次全素麻辣燙，全素菜麻辣燙的熱量并不是很高，食用后不會影響減肥進度，但在吃麻辣燙時湯底盡量清淡，另外要少放油、少放鹽，此外也不建議蘸像香油、麻醬等高熱量蘸料。

2、所以麻辣燙一般是不可以減肥的，不建議過量食用。

3、減肥期間不敢吃麻辣燙？覺得麻辣燙熱量高一吃就胖。

4、對健康也會造成不良的影響。減肥可以吃麻辣燙嗎 減肥是最好不要吃麻辣燙，因為麻辣燙雖然味道比較鮮美，但是里面含有很高的熱量。

5、不可以。麻辣燙的口味以辛辣為主，雖然能很好地刺激食欲，但同時由于過熱過辣過于油膩，對腸胃刺激很大，過多食用有可能導致腸胃出現(xiàn)問題，也不像女性們想象的那樣可以減肥。 麻辣燙和火鍋雖然味道鮮美， 但也暗藏傷害。

6、吃了辣椒，會使人體的代謝一時加快而已。然而吃辣還能刺激食欲，令人胃口大開，使人吃得更多。所以，如果不控制飲食量，所謂靠吃辣椒來減肥，必然是無效的。

健身完吃麻辣燙等于白練了嗎

1、并不是，我現(xiàn)在身邊有很多健身的朋友，但是真正健身的朋友他們健身結(jié)束之后，做第一件事就是喝水，或者是吃東西，很多人都感覺這樣就是自己的健身白練了。但是其實這是種觀點是不對的。

2、肯定會的。一是健身完后，飲食容易吸收；一是麻辣燙幾乎沒什么全面營養(yǎng)，只會能量過剩；一是晚上足量飲食本身不易消化掉、對身體不好，更何況是運動后、更晚的飲食。

3、田徑訓練完吃高熱量的東西會不會等于白量？我更覺得田徑訓練完吃高熱量的東西，我覺得并不等于白練，畢竟田徑訓練也是非常消耗體力的，是需要及時補充體力的一個小時。

吃辣的火鍋或吃辣的食物,可以起到減肥的作用嗎?有何依據(jù)?

1、吃辣的食物或吃辣的火鍋是可以起到減肥的作用的。也許很多人都不相信，吃含有辣椒素的食物可以達到減肥的目的，畢竟在現(xiàn)實生活中，很多肥胖的人也是比較喜歡吃辣的食物，但是仍然沒有瘦下來。這是。

2、所以，適當吃辣椒有助于減肥，有預防疾病的作用。辣椒所含的成分能加速人體新陳代謝，促進脂肪細胞的燃燒和分解，從而達到減肥的效果。

3、吃辣的火鍋是不能起到減肥的作用的，因為火鍋里面含有過多的油脂和添加調(diào)料，雖然火鍋比較辣，但是你也攝入了過多的油脂和其他的調(diào)料，食用多了也一樣會導致的長胖的。

4、而這些食物都是不建議減肥人群吃的，所以吃辣的火鍋并不能夠起到減肥的作用，你想要達到減肥的作用，主要還是要控制的住飲食的熱量并且加上適量的運動來消耗體內(nèi)的熱量，這樣結(jié)合方式起來效果才會更加的明顯。

5、這個怕是不一定，雖然辣椒有幫助減肥的潛力，但火鍋、零食、燒烤串串、麻辣燙等食物熱量也不可小覷啊。

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