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文章詳情介紹：
- 1、排毒祛濕食物
- 2、想要祛濕排毒多吃3類食物定有效
- 3、吃什么食物能除濕排毒
- 4、吃什么能去除體內(nèi)濕氣
- 5、生活中很多食物有祛濕排毒的功效,想要祛濕排毒,可以多吃些什么呢?
排毒祛濕食物
薏米、燕麥、胡蘿卜、山藥、紅豆薏米都是祛濕效果較好的食物。薏米：薏米有很好的祛濕、排毒的作用。把薏米仁在沸水里煮熟，加入少許糖，做成薏米水，能起到祛濕的作用，日常生活中還可以喝薏米水作為保健。
其實(shí)排毒的食物綠豆可以清熱解毒也可以消暑解渴，所以如果想要祛濕排毒的話，平時可以選擇喝一些綠豆湯，在煮綠豆的過程中一定不要煮太長時間，這樣會破壞掉綠豆中的營養(yǎng)成分。
薏米紅豆粥。薏米的營養(yǎng)豐富，并且可以去除濕氣，是大家最常吃的去除濕氣的食物，每天都喝薏米紅豆粥，可以排毒去濕氣。而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。山藥排骨湯。
祛濕排毒的食物小米小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，能夠溫暖我們的腸胃，所以我們可以多吃點(diǎn)小米，或者將小米和大米一起放著煮粥，能夠讓我們的腸胃變得溫和慢慢的蠕動，能夠增強(qiáng)腸胃的消化，祛除身體的濕氣和毒素。
牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
想要祛濕排毒多吃3類食物定有效
1、地瓜 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜可以有幫助消化的作用，對于促進(jìn)腸胃蠕動有好處，而且還有起到化濕祛濕的功效。
2、祛濕排毒的食物小米小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，能夠溫暖我們的腸胃，所以我們可以多吃點(diǎn)小米，或者將小米和大米一起放著煮粥，能夠讓我們的腸胃變得溫和慢慢的蠕動，能夠增強(qiáng)腸胃的消化，祛除身體的濕氣和毒素。
3、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。
4、其實(shí)排毒的食物綠豆可以清熱解毒也可以消暑解渴，所以如果想要祛濕排毒的話，平時可以選擇喝一些綠豆湯，在煮綠豆的過程中一定不要煮太長時間，這樣會破壞掉綠豆中的營養(yǎng)成分。
5、馬齒莧 春天是吃馬齒莧最好的季節(jié)，不管是南方還是北方，到處都可以見到它的身影。當(dāng)然，它不僅可以作為野菜食用，還是中醫(yī)上用來祛濕化痰的中藥。
6、如果是體內(nèi)濕氣比較重的話，我們可以選擇吃一些祛濕的食物，下面小編就和大家分享一下，這樣的食物都有哪些？燕麥燕麥的祛濕效果是非常好的，主要是燕麥非常好消化，同時在通便的作用上表現(xiàn)的依舊是非常出色。
吃什么食物能除濕排毒
1、祛濕排毒的食物小米小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，能夠溫暖我們的腸胃，所以我們可以多吃點(diǎn)小米，或者將小米和大米一起放著煮粥，能夠讓我們的腸胃變得溫和慢慢的蠕動，能夠增強(qiáng)腸胃的消化，祛除身體的濕氣和毒素。
2、下面介紹幾種健脾去濕食療偏方： 薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。
3、綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、什么食物能排毒排濕氣(1)紅豆紅豆具有健脾利水、清熱除濕、解毒、消腫、排膿毒的功效。經(jīng)常食用紅豆不僅可以排毒除濕，還能夠降血壓、降血糖、降血脂。
5、去濕排毒的食物有：一，生活中常見紅豆，能夠更好地排毒、排濕氣。因?yàn)榧t豆具有健脾利水功效，還能夠解毒消腫，經(jīng)常吃紅豆，不僅能夠排毒除濕，還能夠降血壓，降血糖，降血脂，利水消腫，特別適用一些體型肥胖濕氣重的人。
吃什么能去除體內(nèi)濕氣
燕麥。燕麥能潤腸通便，使糞便體積變大、水分增多，配合纖維促進(jìn)胃腸蠕動，發(fā)揮通便排毒作用。冬瓜。清熱利水，消腫解毒，生津除煩，通過利尿把身體里多余的水濕排出體外。
薏米。薏米利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹，可以和紅豆煮粥，排濕效果比較明顯。紅豆。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排除體內(nèi)濕氣。
排濕氣飲食中可適當(dāng)使用山藥、薏米、紅豆、茯苓、綠豆等，藥物需要辨證后使用，如藿香正氣散、龍膽瀉肝湯、參苓白術(shù)散等。濕氣是中醫(yī)說法，常表現(xiàn)于寒濕、濕熱、脾虛濕盛等證型中。
薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數(shù)就可以啦）。
夏秋季節(jié)空氣潮濕，會使人身體濕氣加重。可以通過平時飲食調(diào)節(jié)排出身體濕氣。祛濕的食物有： 薏米，長期服用薏米可以健脾祛濕。還有冬瓜可以利濕解暑。
合理除去體內(nèi)的濕氣：第一，做到均衡飲食；第二，吃薏米仁；第三，吃燕麥；第四，加強(qiáng)運(yùn)動能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外；第五，多吃山藥；第六，吃胡蘿卜。
生活中很多食物有祛濕排毒的功效,想要祛濕排毒,可以多吃些什么呢?
1、祛濕排毒的食物小米小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，能夠溫暖我們的腸胃，所以我們可以多吃點(diǎn)小米，或者將小米和大米一起放著煮粥，能夠讓我們的腸胃變得溫和慢慢的蠕動，能夠增強(qiáng)腸胃的消化，祛除身體的濕氣和毒素。
2、排毒祛濕食物1 糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
3、去濕排毒的食物有：一，生活中常見紅豆，能夠更好地排毒、排濕氣。因?yàn)榧t豆具有健脾利水功效，還能夠解毒消腫，經(jīng)常吃紅豆，不僅能夠排毒除濕，還能夠降血壓，降血糖，降血脂，利水消腫，特別適用一些體型肥胖濕氣重的人。
4、山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
5、排毒祛濕食物 鯽魚 有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。馬齒莧 具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
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