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文章詳情介紹：

吃什么可以全身美白吃什么可以全身美白：番茄富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%哦。

全身美白小偏方平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效！最好是做早餐，吸收更加充分！平時應該多喝檸檬水，幫助美白皮膚。四大食材美白法番茄：這是很好的防曬食物。

美容美白吃什么食物好1 女人美容吃什么西蘭花西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

效果：海帶中含有豐富的碘，能刺激甲狀腺激素分泌，提高身體新陳代謝，檸檬能夠加快消化，加速血液循環，經常吃能夠美白肌膚，收腹塑身。注意：檸檬汁不可過量，一般不超過1000毫升，勾著對胃部傷害較大。

牛奶及其制品也被認為是一種有效的美白食物。牛奶中含有豐富的鈣質和維生素D，可以促進皮膚細胞的更新和新陳代謝。牛奶中的乳酸也有一定的美白效果。大豆及其制品如豆漿、豆腐等也對美白肌膚有益。

葡萄。可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外涂都很有效果。專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。香蕉。

檸檬、芹菜、草莓、西紅柿、胡蘿卜、南瓜等都是含有維生素C或胡蘿卜素的食物。這些成分可以幫助抑制黑色素的產生，從而達到美白的功效。葡萄、桑葚、紅薯等紫色食物中的花色素也有很好的美白效果。

1、平時還可以多吃一些帶魚、螃蟹、海帶、生蠔等食物，這些水中的食物中含有大量的維生素E，不但可以美白皮膚，還可以增加皮膚的水合度，能夠調節體內的激素分泌，可以增強人體的免疫力。

2、豆腐+海帶全身美白效果好：平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

3、美白，海帶的營養豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白脂、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡蘿卜素、維生素BB尼克酸、褐藻胺酸和其他礦物質等人體所需要的營養成分，是一種經濟實惠，受人們歡迎的副食。

4、平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

5、平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

6、具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養顏食物，但是還沒有海帶可以美白的說法哦。更多肌膚問題歡迎您到知我藥妝肌膚專家平臺提問，或者到知我藥妝官網進行在線咨詢。

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