一、站立姿勢（預備勢）
（1）兩腳開立，略寬肩；兩手握拳，分別置于身體兩側，拳眼朝前；頭正、肩平。目視正前方。（圖256）
（2）兩臂上舉至頭部前上方交叉后，又向左右分開下降，并握拳向下置于下頜前方，左拳拳心向內，拳面斜向上；右拳拳心向左，拳眼向內。目視前方。（圖257、258）
二、進步直沖拳（上段左右沖拳）
1、動作說明
（1）預備勢站立。右腳向前邁出一步，身體重心前移，左拳平直向前沖擊，拳心向下，拳眼向右，高與肩平齊；同時右拳向內收抱于腰間，拳心向上。（圖259）
（2）左腳向前邁出一步，重心前移，左拳向內收回抱于腰間，右平直拳向前沖擊而出。（圖260）
[動作要領］沖挙時，上體不可過于前傾，雙腳立穩，但要保持一定彈性。手臂盡量伸直，拳背、手肘與肩部保持在同 一水平線上，拳擊點為正前方，不可偏離或超過兩肩寬度。
2、實戰技法
［技法1］
（1）我方左預備勢，敵方右預備勢站立。（圖261）
（2）我方進步出左沖拳向敵方胸部沖擊，使敵方受擊出手攔截。（圖262）
（3）我方左拳收回，迅速出右沖拳向前攻擊敵方。（圖263）
［技擊要點］兩次沖拳動作要連貫，迅速，力點準確，猛而有力，不給敵方有反擊之機。收拳時，注意對身體的保護。
[技法2]
（1）我方左預備勢站立。敵方進步側身起左腳向我前腿下踹踢擊而來。（圖264）
（2）我方立即身體左轉，迅速出右踢腿向前、向左勾踢攔格敵方下踢腿，雙拳護于胸前。(圖265)
（3）我方右腳下落，身體重心前移，出右上沖拳向前直擊 敵方頭部。（圖266）
［技擊要點］勾踢腿和沖拳動作要連貫、迅速，勾踢準確、有力，以化解敵腿勁，沖拳順勢而發，進身攻擊。
三、左右肘擊打
1、動作說明
（1）預備勢站立后，雙拳拳心向上平握。然后，左腳向左側橫邁半步，身體向左略轉。左拳收回置于腰間；右手握拳，屈臂夾肘，以肘尖向上、向前，向左橫肘掃擊。目視右前方。（圖 267，268）
（2）右腳向后回撤半步，身體向右轉體，雙手不變勢，以右肘尖向后橫擊。目視右后方。（圖269）
［動作要領]擰腰帶勁，以轉體帶動手肘橫擊，沉肩平肘，使肩部與手肘、拳背成一平面，轉體靈活、快速。
2、實戰技法
（1）我右敵左，敵我雙方均站為左預備勢。（圖270）
（2）我方先主動攻擊。進步出左拳向敵方頭部擺拳平勾，使敵方出手相攔。（圖271）
（3）我方立即身體左轉并向前逼靠。同時，左拳略收，仍牽制敵手不放；右臂屈臂夾肘向前肘擊敵方左臉部。（圖272）
（4）我方不停，身體迅速右轉，左手屈臂夾肘后又向前、向右肘擊敵方右臉部。（圖273）
（5）我方左腳又向前進半步，進身逼靠，身體猛然向左轉，出右肘向左肘擊敵方頭部，使敵連連受擊而敗。（圖274）
［技擊要點］三次肘擊動作要連貫、快速，擰腰轉體，旋勁帶肘，保持身體重心平穩，攻擊沉穩有力。
四、刀手
1、動作說明
（1）左預備勢站立。（圖275）
（2）左腳向前進步，右腳跟步，身體左轉。左拳收回屈臂抱于腰間；右拳變為刀手，向上提起后，又向前行砍擊，髙與肩平，掌心向上，掌指向前，刀面向左。（圖276）
（3）右腳向后橫邁，身體右轉，刀手翻轉，使掌心向下，刀面向右，又于胸前向右、向后平行砍擊，至右肩外側。目視手走。（圖277）
［動作要領］動作干脆利落，猛烈狠擊，力達刀面，沉勁發力，刀手揮砍，始終保持與肩平行高度，不可過及。
2、實戰技法
［技法1］
（1）我方左預備勢站立，敵方進步出右上沖拳向我頭部擊來。我方立即左臂屈肘向上橫架攔截。（圖278）
（2）我方立即左腳前移進身，身體左轉，迅速出右刀手向前橫砍敵方左頸部。（圖279）
（3）敵方左頸受擊，欲出手攔切。我又右掌收回，身體右轉，同時出左刀手（掌心向下、刀面向左）向前、向左橫砍切擊敵方咽喉部。（圖280）
［技擊要點］我方反擊要快，力點準確，一砍即中，陡然爆發用力，快捷有力。
［技法2］
（1）我方左預備勢站立。敵方上步出左沖拳向我胸部擊來，我方立即左拳向上攔格。（圖281）
（2）我方身體左轉，左拳欄架敵拳不放，出右刀手向上提起后，又向右、向下砍切敵方左手肘。（圖282）
（3）隨即我方右腳向前邁一步，右刀手不收，順敵方左手 臂向右、向上橫切砍擊敵方頸部。（圖283）
［技擊要點］右刀手兩次砍擊要迅速有力，連貫不停，擰腰送勁，力點準確。
［技法3］
（1）我方站立，敵方進步提右腳向我腹部踢擊。我方立即身體右閃，側身以避，同時出左刀手（手心向右、刀面向下）由上向前、向下砍切敵方右腳。（圖284）
（2）我方乘敵右腿受阻而收腿之機，左腳迅速向前進步，身體左轉，并又出右刀手向前橫切敵方腹部。（圖285）
［技擊要點］左刀手攔截要及時，狠力，以破壞敵方進攻之腿力。反攻迅速，力點準確。
五、四連擊——左上沖拳→右下沖拳→左側拳→右上勾拳
（1）敵我雙方均為左站勢站立。（圖286）
（2）我方主動攻擊，先進步出左上沖拳擊向敵方頭部。敵出手攔切。（圖287）
（3）我方左拳立即收回，迅速出右下沖拳向前下方攻擊敵方腹部。（圖288）
（4）敵方下部受擊，必出左拳向下攔格，我方又收回右拳，出左側拳向前上方橫擊敵方頭部。（圖289、290）
（5）上動不停，我方又再以右上勾拳向前、向上勾擊敵方下頜部。（圖291）
［技擊要點］此為四拳連環打擊，動作要連貫一致，協調配合，快速有力。
