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文章詳情介紹：

精液里最主要的原料就是蛋白質，補充高蛋白也就首當其沖，如肉、蛋類、魚類、奶類、牛羊肉、豆制品等，還有海鮮類的鱔魚、蟹黃、墨魚，這類食物不僅含有大量的蛋白質，還含有精氨酸。

可以生精幫助提高精子質量：補精藥物，可考慮服用中成藥生精片、生精膠囊、五子衍宗丸、麒麟丸等；食療方面，可食用牡蠣、海蝦、羊肉、深海魚、白鯽魚、瑪咖、山藥、韭菜等。

番茄：食用番茄可以明顯提高精子質量和精子活率，番茄中含有番茄紅素，番茄紅素中含有大量維生素C、維生素B和維生素E等。

補精的有：第一種馬肉，肉中含有豐富的鋅元素，鋅元素可以提高精子的活力。第2種是雞蛋和牛奶，雞蛋和牛奶都含有豐富的優質蛋白質，而且容易被人體所吸收。優質蛋白質是形成精子的主要原材料。

蛋類：蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。果仁類：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。

男性在備孕期間吃一些優質蛋白和富含鋅元素的食物可以幫助提高受孕率，另外可以適當的吃一些能夠幫助提高精子質量的藥物，比如復方玄駒膠囊、葉酸片等。

食物：備孕期間吃些堅果或者吃海鮮，例如碧根果、牡蠣等，能夠有效為身體補充營養，而且還可以提高精子的活力，達到一定的備孕的效果。藥物：生精片能夠有效補精益腎，能夠為男性補充精子。

枸杞。枸杞中富含果糖，這種果糖進入精囊腺中可以改善性功能，提高精子的活力，起到補腎益精的作用，男性朋友可以用枸杞來熬湯喝。羊肉。

番茄：食用番茄可以明顯提高精子質量和精子活率，番茄中含有番茄紅素，番茄紅素中含有大量維生素C、維生素B和維生素E等。

男性在備孕期間，可以多吃點補腎壯陽的食物，如生蠔，狗肉，羊肉，雞蛋，花生等堅果類的食物，還有含鋅多的蔬菜，這樣可以提高精子的質量。

動物肝臟、綠葉蔬菜、南瓜、土豆等；含性激素的食物，比如：羊腎、牛鞭、雞肝等；含蛋白質比較多的食物，比如：瘦肉、牛羊肉、雞鴨肉、蛋類、魚蝦蟹、奶制品、豆制品等；富含精氨酸的食物，比如：花生、核桃、芝麻等。

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