本篇文章給大家談?wù)劜溉槠诔陨队兄谙履炭?，以及哺乳期吃什么下奶快又多對?yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
文章詳情介紹：
- 1、吃什么發(fā)奶最快最有效
- 2、下奶吃什么快最有效的
- 3、哺乳期吃什么食物可以催奶?
吃什么發(fā)奶最快最有效
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
建議新媽媽可以增加雞、鴨、鵝、魚、肉、蛋、奶、豆腐、大豆等含蛋白質(zhì)較高的食物的攝入，以每天至少攝入100克的蛋白質(zhì)為宜。
還要多吃新鮮蔬 菜水果， 許多人認為新鮮食品具有發(fā)奶作用。另外，吃的米面不要過于精白， 也可以吃些小米， 這樣維生素B1可以豐富些，而維生素B1具不促進乳汁分泌 的功效。
生完孩子之后可以吃下列食物下奶，比如雞湯、魚湯、肉湯、骨頭湯、牛尾骨湯都有下奶的功效，也可以多喝牛奶，對乳汁的分泌會起到很好的作用，還要保證充足的睡眠和良好的情緒，這樣乳汁的分泌量就會增加。
豆腐酒釀湯具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用，產(chǎn)后常食，既能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露的排除。鯽魚燉蛋鯽魚與滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的雞蛋共制成菜，具有生精養(yǎng)血、補益臟腑、下乳催奶作用。
萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。
下奶吃什么快最有效的
多吃催奶的食品.如鮭魚湯，鱸魚湯，豬腳燉花生，木瓜燉排骨等.這些都是催奶的.多讓寶寶吸吸，哺乳之前用溫水按摸乳房，這樣也可以促進乳汁的分泌.還有就是千萬別要自己焦慮，媽媽的情緒很影響奶水的。
可參考以下發(fā)乳飲食：（1）活鯽魚1條（約500克），去鱗及內(nèi)臟，洗凈，加水及牛奶煮至半熟時再加少許黃酒，清燉，吃魚 喝湯，每日1次。
下奶吃清淡少鹽、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣元素、鐵元素和維生素A的食物最快最有效。產(chǎn)后第1周，往往都比較累，胃口不好。吃太油膩的食物，一是哺乳期媽媽們吃不下去，二是也會使媽媽的乳汁里油脂含量偏高。
哺乳期吃什么食物可以催奶?
1、種催奶下奶快的食物有豌豆、豆腐、花生、絲瓜、豬蹄湯、鯽魚豬骨湯、烏雞湯、黃豆湯。
2、木瓜：木瓜當(dāng)中含有豐富的木瓜酶，這種酶可以起到促進乳腺激素分泌的作用，進而達到增加奶水的目的，非常適合哺乳期的寶媽們食用。將木瓜與牛奶燉煮食用催奶效果更好。
3、哺乳期是可以通過飲食來幫助催奶，推薦食物：鯽魚： 鯽魚是非常好的催奶食物，而且吃鯽魚還能增強免疫力，起到強身壯體的效果，非常適合產(chǎn)婦調(diào)理身體，因此產(chǎn)后每天喝一碗鯽魚湯，不僅通奶還補身體。
4、產(chǎn)后母乳不足，多吃什么食物可以達到催奶的效果？產(chǎn)后母乳不足，多吃絲瓜，花生，茭白，豆腐，黑芝麻，萵筍等，都可以達到催奶的效果。要經(jīng)常的喝各種湯水，比如：花生豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯，排骨湯都是很不錯的選擇。
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