嬰兒游泳指自寶寶出生之日起至1周歲期間，在設有安全保護措施以及專業護理人員一對一的看護下，根據孩子的月齡、身體部位采取相應的水中撫觸技巧，以促進嬰兒身心發展的早期保健活動。嬰兒游泳主要有被動游泳操和自主游泳兩部分。近年來，國內的嬰兒游泳運動發展勢頭良好，許多年輕的家長非常喜愛帶孩子參加這項活動。

嬰兒游泳作為一項運動項目，除了可以提高寶寶的身體協調能力、強健體質外，對他們的智力發展、心理健康也大有好處。

1.有助于腦神經發育，對智力發展十分有益。

大腦的神經系統掌控全身各部位的調動，嬰兒游泳時，運用到的肌肉組織和關節也給予會大腦神經一定的刺激，進而促進大腦功能的發育，使大腦的調節力越來越靈活。

2.增強安全感，培養適應能力和自信心。

寶寶在嬰幼兒時期缺乏安全感可影響一生，孩子情感表達能力的發展不順暢，易使孩子在日后的人際交往中出現阻礙。而嬰兒游泳為寶寶提供了一個猶如在羊水中活動的機會，重新構造其在母體子宮中生存的環境，可以有效消除孩子對新環境的不安全感，幫助寶寶建立自信心，增強適應能力。

3.刺激各感官系統觸感，提高身體的協調性。

寶寶在水中游泳時，需要個器官的配合，充分調動起味覺、觸覺、平衡覺等，多種信息相互配合、協調，多練習可以提高反應力。

4.提高空間思維能力、推理和數學能力。

游泳也能像音樂那樣加強寶寶左右半腦之間的信息傳遞和交流，刺激主管空間、語言、推理以及記憶等功能的區域，起到開發智力的作用。

5.有消食的作用，促進營養吸收，有利于培養良好的作息習慣。

運動會使寶寶身心愉悅，心情放松，增加胰島素的分泌量，進而刺激腸胃蠕動，有利于營養的消化與吸收。此外，大量的體力消耗后，寶寶因為身體疲倦而更易入睡，睡眠質量也會相應提高。

6.有助于健壯骨骼，加快生長速度。

在水中做任何動作都會受到浮力的影響，因而可以促使骨骼和肌肉組織獲得更多的氧氣，增加生長激素的分泌，加快寶寶身體發育，讓其更加強健。

7.加快新陳代謝，增強抵御能力。

嬰兒在水中游泳更費力，呼吸會隨之加深，肺活量增加，血液循化加快，從而能達到提高抵抗力、強健體質的效果。

· 身心準備

嬰兒游泳體力消耗較大，建議在運動前30-90分鐘讓寶寶先飽餐一頓。此外注意調動起寶寶積極的情緒，如果孩子剛睡醒或身體不適最好暫緩，一定要在寶寶高興時再進行。

· 準備用具

工欲善其事必先利其器，媽媽們請按以下要求準備物品：

1.寶寶專用浴巾一條（大小適中，以能包裹寶寶全身為宜；柔軟干燥，吸水性強）；

2.小方巾一條、毛巾一條（干燥，備用）；

3.寶寶專用洗浴用品一套（包括洗發水、沐浴露、按摩油和爽身粉等）；

4.干凈衣服一套、尿不濕等；

5.水中漂浮的玩具若干、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈等（后兩者嬰兒游泳中心一般有提供，無需自備）；

6.75%酒精、消毒棉簽等用品（如果寶寶臍帶未脫落需要準備，用來清理肚臍）。

· 營造環境

如果寶寶進行嬰兒游泳的時間固定，運動效果更佳。可以提前下載一些曲調輕松的音樂，在寶寶游泳時播放，為寶寶提供一個更安心的環境，可以緩解寶寶剛下水的緊張感。若是選擇在家中進行運動，可以將客廳、陽臺作為場地，互動性更強，有助于促進親子交流，而且無論是拍照還是攝影都很方便。

· 操作和看護者

兩人相互配合最適宜。在嬰兒游泳前，大人應先摘除手上的飾物，然后認真將雙手清干凈。

· 控制水溫

1.總原則：嬰兒游泳的水溫不可超過39℃或低于33℃。

2.出生2-10天，水溫控制在37～38℃最合適，之后逐漸降低。

3.夏天水溫應保持在35℃左右，冬天應保持在37℃左右，春秋兩個季節需控制在36℃。

溫馨提示：溫度過高，寶寶游泳的時間會相對縮短，這也是嬰兒游泳時啼哭的主要原因之一，寶寶會因體感不適而啼哭。寶寶背頸部位的溫度是其體表的最高溫度，同時也是嬰兒游泳的最佳水溫。

如果寶寶符合以下其中任意一種情況，最好不要進行游泳運動。

1.Apgar評分即新生兒評分，低于8分的寶寶（不包含8分，通常10分為滿分）。

2.出生時出現并發癥，或需要做特別護理和治療的寶寶。

3.早產（胎齡小于32周），未足月前的寶寶。

4.足月（胎齡37-40周），但出生時體重過輕（小于2000g），或體重未達到5000g前的寶寶。

5.皮膚有損傷或已受感染，以及濕疹嚴重的寶寶。

6.身體不適，正在生病或處于康復期中的寶寶。

7.注射防疫針還未超過24小時的寶寶。

1.游泳時間需適當

運動量合理才能達到最佳的運動效果，家長可以通過限定游泳時間來確保運動適度，建議每次20分鐘以內為宜，時間不可過久。寶寶第一次下水游泳時，2分鐘即可，之后可以再根據實際情況逐漸增加至15—20分鐘，最好不要超過30分鐘。

另外寶寶水中的姿勢也應該注意，需避免一直漂浮不動，或是不?；瑒铀闹?。前者達不到運動效果，后者易使寶寶疲憊，甚至虛脫。

2.讓寶寶擁有一定的自主性

有的家長在嬰兒游泳時十分緊張，一直用手抓著泳圈，十分害怕意外。其實媽媽可以輕握寶寶的小手，引導孩子在水中滑動，只要和寶寶之間的距離不超過一臂就可以保證孩子的安全。另外提醒各位家長，寶寶滿3個月以后性格更加活潑，游泳時要注意避免寶寶的腿蹬向池壁，以免身體后仰。

3.游泳后注意及時休息

游泳結束后，家長應馬上取來浴巾，將寶寶身上擦干，做過全身按摩后，再涂抹適量的嬰兒護膚品。另外，頭發別忘了及時吹干，以免受涼。返家后讓寶寶多休息，仔細觀察嬰兒睡眠、飲奶量、排便和精神狀態等具體情況，如有異常應及時咨詢醫生或游泳中心的老師。

嬰兒游泳要趁早？

事實上，寶寶進行游泳的時間主要取決于他們實際的健康發育狀況，并非開始得越早就越好。父母一定得記住，新生兒的肚臍長好后再下水，一般情況下是在寶寶出生24小時或48小時以后，如有需要可以用護臍貼保護新生兒的臍部。

嬰兒游泳最好每天進行？

游泳本身運動量較大，需要足夠的體能支撐，嬰兒每天都進行身體吃不消，容易使其長期陷入疲勞感中，對生長發育不利。建議3天進行一次，每周2-3次比較適合，每次控制在20分鐘以內。

1.在游泳前可以用池水將寶寶身上打濕，讓寶寶先適應水溫，也可以利用水中漂浮玩具吸引他的注意力。

2.如果已經按照上述做法安撫寶寶，寶寶仍然哭鬧，應該馬上將孩子抱起來，輕聲安慰，輕拍寶寶背部。然后根據具體情況，確定引起寶寶哭吵的原因，比如饑餓、大小便、困累、口干等，并適時解決。

3.如果寶寶因為兩次游泳的時間間隔長，或其它原因怕水而哭泣，這一般是安全感不足的表現，媽媽可以這么做：輕握寶寶的小手，進行語言的安慰，或利用玩具吸引他的注意力，給予寶寶適應的時間，再慢慢松手。若是寶寶哭鬧得很厲害，最好先將他抱出水面，待安撫好孩子的情緒再讓他下水。