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文章詳情介紹：

1、以下這些食物是有助于兒童成長的：乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。乳制品富含鈣質和維生素 D等有利于骨骼發育的營養成分。

2、孩子吃蛋白質含量高的食物可以長高個子。要保證充足的蛋白質供給，才能保證寶寶生長發育的需要。蛋白質來源于乳類、豆制品、雞、鴨、魚、牛羊肉、蝦、蟹等。

3、小孩子吃含蛋白質、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

4、小孩吃牛羊肉、海產品等食物能長高。為促進小孩子長高，可以通過調整飲食的方法促進其長高，也可以通過使用藥物等方式進行改善。

5、對身高有好處的食物如下：豆類食物：含有豐富的蛋白質、鋅、鐵等元素，不僅能促進孩子生長發育，還可以保持孩子膳食的平衡。肉、蛋、魚、海鮮等含鋅、鐵、蛋白質高的食物能促進孩子的生長。

牛奶+雞蛋餅早起一杯牛奶可以補充生長發育所需要的蛋白質以及鈣等微量元素。雞蛋可以為孩子提供脂肪和蛋白質，蛋黃里面含有豐富的鐵、鋅等營養素。

·雞蛋：蛋黃中含有較多的維生素D，能夠促進鈣的吸收，幫助骨骼生長。除此以外，它還含有促進大腦發育的DHA，以及多種人體必需的維生素和微量元素。因此，早餐吃雞蛋，有助于孩子長高。

早餐吃哪些食物，有助于小孩的長高？牛奶專家建議兒童在吃早餐的時候多加一杯牛奶，最好是純牛奶，因為純牛奶中所含有的鈣質最高。

牛肉中含磷豐富，磷為骨骼的重要部分，適量吃牛肉有助于孩子長高。但是如果孩子太胖，就不要吃過量的牛肉，而且想長高也不能單吃一樣食物，應該飲食多樣化，以滿足人體發展的需要。

經常吃牛肉能長高嗎身體長高是要看各方面原因的，牛肉有利于身體生長。牛肉的蛋白質含量很高，高達20%，而且富含血紅素鐵，是補血的好食品。同時，鋅、硒等微量元素和各種B族維生素含量也比較高。

含有礦物質牛肉當中含有大量的礦物質，這些礦物質也是人體需要的，多吃牛肉會強健筋骨，小孩子多吃牛肉還能促進長高個子。

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