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文章詳情介紹：

充足的水分攝入：　每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓　奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。

哺乳期不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

山楂有著健胃消食以及行氣降脂的療效，要是寶寶出現了腹部脹痛或者是消化不良的情況，那么哺乳期媽媽就可以多吃山楂。山楂還有著增進食欲作用，有利于促進胃液的分泌，山楂有利于消化，通過母乳被寶寶吸收。

高纖維蔬菜，寶寶排便不好，哺乳期時媽媽要注意一下自己的飲食，可以食用一些有助于寶寶的排便的食物，可以選擇能通便潤腸的食物。

哺乳期可以多吃雞蛋，瘦肉，奶類和奶制品，豆類和豆制品，家禽肉，菌菇類，海帶，魚肉，大蝦，各種新鮮蔬菜和水果等，并且要把這些食物合理搭配，對寶寶的發育有好處。

哺乳期的媽媽多吃一些小米粥、山藥粥、五谷粗糧、各種性平溫的新鮮蔬菜和水果等，對寶寶的消化好，可以提高其消化能力，同時還能緩解消化不良、腹脹、便秘等癥狀。

哺乳期坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因為山楂可有助于產婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。

這時母親的飲食習慣需要進行調整，盡量避免吃油膩的、高脂肪的食物，也不要吃冷食、高纖維含量的食物，如玉米片、紅薯等應盡可能少吃。

辦法一：腹部熱敷。寶媽在哺乳期出現腹脹情況，若并非十分嚴重，一般不建議服用藥物。因為藥物有可能會影響到乳汁質量，會對寶寶健康有影響。

如果孩子出現了消化不良的現象，父母可以選擇先讓孩子喝一些溫熱的開水，然后慢慢的去幫助孩子調理身體。母乳喂養孩子出現消化不良是很正常的，但是家長也要讓孩子及時的就醫。

哺乳期的寶寶如果消化不良，應延長兩次之間喂奶的時間，適當減少喂奶的次數。提供母乳的媽媽要注意調整自己的飲食，不要一次吃的太多要少食多餐。不吃油膩難消化的食物，可吃些容易消化的米粥、面食、青菜等。

產婦是可以吃梨的，梨具有清熱下火和潤肺的效果，在哺乳期是能夠通過吃梨的方式，有效使身體取得改善性效果。并且在吃梨后，身體狀態的改善和調整，也是能夠使母乳不會存在上火的質量，從而引起寶寶也出現上火的現象。

維生素是梨中最豐富的營養素。因為梨多汁，所以含有的維生素成分更容易消化。月子里產婦可以選擇吃梨來補充維生素。另外吃梨還可以更好的補鈣，所以說月子產婦可以吃梨子的。

一般情況下哺乳期媽媽是可以吃梨的，而且吃梨對媽媽和寶寶都有好處。但梨性偏寒助濕，不能過多的吃梨，一天最多一個。關于哺乳期吃水果的問題，只要是新鮮、時令性水果都可以吃，關鍵要洗凈、去皮，注意衛生，避免貪食。

哺乳期的女性是可以喝梨湯的，梨是一種微酸性甘寒的水果，這種水果具有很多的養生保健功效，包括生津止咳，降壓潤喉，利尿清熱，潤肺清心等等。

正常情況下哺乳期間可以吃梨，但是由于梨性偏涼，因此不建議多吃，每天最多一個。而且哺乳期間如果寶寶的腸胃虛弱，媽媽最好不要吃梨，或是將梨蒸熟后再食用，以免因此造成寶寶腹瀉。

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