在孕36周左右，胎寶寶的頭部將進入到媽媽的骨盆中，也就是胎頭的雙頂徑進入到母體盆腔入口的下端，并與骨盆相對稱，這種現象被稱為“胎兒入盆”，是胎寶寶準備好降臨所發出的信號，也是順產過程中的第一步。

據統計，80—90%的初產婦在孕37-38周會出現入盆跡象，即寶寶的頭部順利進入到準媽媽的骨盆腔中。

入盆時間有早有晚，有少部分人要待到分娩前才會入盆，而有的人則早在孕33、34周就出現入盆跡象，還有的人直到生產前都不會入盆。對于懷二胎的準媽媽來說，大多要等到分娩前夕才會出現入盆跡象。

寶寶的頭部能否順利進入到骨盆是醫生判斷能否順產的重要指標，但據統計在孕38周還未有入盆跡象的產婦，絕大多數都可以順利分娩，只有少部分人需要剖腹產，因此準媽媽無需為入盆時間的早晚太過糾結。

1.尿頻

入盆后，龐大的子宮進一步壓迫膀胱，膀胱難以正常貯存尿液，便會讓準媽媽感到尿意連連，不斷想上廁所。準媽媽需要注意的是，若此時發現有尿血、尿痛的現象，要警惕尿路感染。

2.墜痛感

準媽媽會時不時地感到下身有墜痛感，肚皮發緊，私密處有少許疼痛，胎兒好似逐漸往下降。

3.肚子靠下

準媽媽會感到腹部好似有東西猛然間掉下來，肚子靠下。

4.宮高下降

孕9月左右，子宮底處于孕期最高點，而入盆后，子宮底便會回歸到孕8月的高度，出現宮高下降的現象。

5.痛經的感覺

準媽媽還會感到一陣陣類似痛經的感覺，其實這是明顯的宮縮現象。胎寶寶不斷向下，準媽媽的痛感就會愈發明顯。需要提醒媽媽們的是，如果寶寶入盆后出現了規律性的痛感，就需要立即去醫院，準備生產。

6.腹部形狀發生變化

準媽媽的腹部也會出現一些變化，如看起來更像柚子，摸上去硬硬的，胸部也不會碰到肚子了。有意思的是，雖然肚子在變大，但是準媽媽卻不會感到很累，甚至會輕松一些。

7.呼吸輕松，胃口變好

當胎寶寶入盆后，胎位下移，子宮對臟器的壓迫會明顯減輕，尤其是心臟、肺部、胃部等位置較上的器官會逐漸恢復正常功能，準媽媽會感到愈發輕松，呼吸通暢，胃口變好，吃得也多了。

需要明確的是，入盆并不代表馬上就會分娩，這只是生產的前兆。對于首次懷孕的女性來說，入盆后2-3個禮拜寶寶才會降臨，而對于懷二胎的準媽媽來說，入盆后就會直接進入到分娩階段。入盆只是胎寶寶即將要降臨的信號，不是分娩信號，準媽媽應該淡定應對。

不過，胎寶寶入盆后會對宮頸有所壓迫，也許會引起宮縮，準媽媽需適當縮短日常活動時間，但此時的宮縮多半不規律，發作時間也短，不必過于緊張。

通常到了孕9月，首次生產的女性都會出現胎兒入盆的現象，但也有少部分女性的胎兒頭部還未進入到骨盆之中，也就是胎兒不入盆。

導致胎兒不入盆的原因有很多，比如胎寶寶太大，胎寶寶的頭部與骨盆無法對稱，胎頭難以下降，臍帶繞頸，前置胎盤等等。但也有準媽媽未曾有過以上的原因，胎兒依然不入盆。想要加快胎兒入盆，準媽媽不妨適當地多做做運動：

1.散步

散步不僅能鍛煉骨盆韌帶，讓女性順利分娩，而且還能加快入盆進程。建議準媽媽每天早晚各散步一次，每次半小時左右，也可分3次進行，每次15-20分鐘，可以一邊散步一邊和寶寶談話，并給自己按摩。建議在公園、小區等環境優雅的區域散步，不要選擇車多污染嚴重的地方。

2.爬樓梯

如果所住樓層并不高，建議選擇爬樓梯而非電梯。這項運動能充分鍛煉女性的腿部和臀部肌肉，有利于胎寶寶入盆，加速分娩的進度。注意，在爬樓間感到疲勞一定要及時休息，最好有家人陪伴。有些女性如果醫生有交待不可爬樓梯，那么最好別進行這項運動。

3.產前體操

這項人氣高漲的運動可以有效鍛煉骨盆，讓骨盆底的肌肉變得更有彈性和韌性，而且能夠促進胎寶寶順利入盆。

胎寶寶遲遲不入盆準媽媽也不必太過擔心，只要孩子健康，準媽媽骨盆無異常癥狀，那么在臨產時隨著宮縮的擠壓，寶寶的頭部依然可以進入到產道正常分娩。但倘若受病理性影響，或者有胎膜早破、羊水流出的現象時，必要時要做好剖腹產的準備。

準媽媽務必要弄清一個概念，寶寶入盆早并不意味著一定會早產。每個孕婦的入盆時間都會有所差異，大多數準媽媽都是在預產期前2個禮拜出現入盆跡象，但也有提前入盆的，這是因為胎兒本身比較小，或者是胎頭入盆早且沒有出現膈肌壓迫癥狀，與早產沒有必要的聯系。

入盆與分娩并沒有準確的時間對應關系，有的孕婦入盆后過1-2個月才生，有的人入盆當天就會分娩，因此早入盆并非一定會早產。

1.做好產檢

到了本階段，準媽媽要務必重視每周一次的產檢，可以通過檢查來確定胎寶寶是否順利入盆以及入盆的時間，胎位是否正常等等。一旦發現寶寶出現頭位的狀況，就要配合醫生進行治療，必要時做好剖腹產的準備。

2.飲食均衡

到了入盆時期，準媽媽在飲食上一定住要注意均衡，對碳水化合物、脂肪等熱量食物要有所控制，以免胎寶寶過大，阻撓正常分娩。同時，對魚肝油和鈣劑的補充也應該暫停，因為寶寶已經發育成熟，無需再進行添加，以免增加代謝負擔。除此之外，準媽媽應該多吃能量類食物，如高蛋白、糖類等等，為日后的分娩存貯必要的能量。

3.注意個人衛生

入盆后，準媽媽務要對私密處好好呵護一番，要做到常換內褲，每天用溫水清洗私密處、大腿內側和下腹部。到了分娩前，要再做一次細致清洗，保證外陰部位的衛生。

4.做好產前準備

“胎兒入盆”打響了分娩第一槍，準媽媽應該積極做好產前準備。

首先要了解分娩。學習生育知識，對生產有正確的認識，學會調節自我，戰勝恐懼和害怕，冷靜迎接寶寶的到來。

其次要確定好生產醫院。最好是離家較近的大型醫院，既方便送產又能確保產婦和胎兒的安全。如果有妊娠并發癥、貧血、胎位不正、骨盆異常、懷有多胞胎等情況，最好提前住院待產。

最后要準備好待產包。將個人和寶寶所需的物品和衣物都一一準備好，并放在顯眼處，一旦出現分娩跡象，立即攜帶前往醫院。