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文章詳情介紹：

這三個時間段吃蘋果，減肥功效或會翻倍，看看你吃對了嗎？早餐前對于減肥的人來說，蘋果是可以當作早餐食用的，在早上的時候喝一杯燕麥粥加一個蘋果，就是一個完美早餐的搭配。

正常來說，最好是在飯前20分鐘或40分鐘時吃蘋果減肥比較好。因為蘋果內的粗纖維可以讓胃部產(chǎn)生飽脹感，使人減少進食，以達到減肥的效果。

上午9-10點或者下午4-5點、晚上6-7點。具體看你的三餐飲食時間以及日常消耗情況。因為上午人的血糖反應很低，吃水果既能補充足夠的營養(yǎng)，也不會覺得餓，更不會發(fā)胖。

什么時候吃蘋果可以減肥吃蘋果可以減肥，具體什么時候吃可以如下做個計劃：7～8點，早上起床的時候，喝一大杯的溫水，有利于通便排毒。

你好，建議飯前半小時左右吃一個蘋果，在飯前可以很有效的減少饑餓感，增加飽腹感，有效的防止在正餐中攝入過多的食物，達到了減少熱量攝入的目的，但蘋果不可吃太多，蘋果熱量也不低的，吃多了也會造成熱量過多攝入。

【蘋果】——這是一種可以稱得上萬能的水果，屬于世界四大水果之一，適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據(jù)含糖量的多少來區(qū)分，蘋果應劃分在中糖量水果里。

火龍果：火龍果是一種熱帶水果，它有很高的營養(yǎng)價值，它是一種低糖、低能量的水果，含有豐富的纖維，進食之后給人一種飽脹感，能減少其它食物的攝取，從而達到減肥的效果。

人參果可食率達95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。

蘋果什么時間段吃最減肥1 早起空腹吃蘋果早上是吃蘋果的最佳時間，因為蘋果中含有豐富的營養(yǎng)元素以及水分，在早上食用蘋果即可以補充一天所需的營養(yǎng)，還可以潤腸、排毒。

吃飯前先吃蘋果如果在平時生活中有飯前吃一個蘋果的習慣，也是一種養(yǎng)生的好方法，特別是對減肥期間的人群，飯前吃一個蘋果是非常好的習慣，而且讓胃部有足夠的時間。

飯前一小時吃：降低體內攝入熱量蘋果中含有粗纖維能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少主食的攝入，有數(shù)據(jù)顯示：飯前一小時食用蘋果可以減少30%的熱量攝入。

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