1.漏蘆

可以清熱解毒、止痛化結(jié)、幫助下奶。和穿山甲、王不留行一起使用，能緩解乳房脹痛，幫助通乳。

2.玉米須

《滇南本草》認(rèn)為玉米須可以治療乳結(jié)、使乳汁暢通，緩解乳房疼痛、頭疼等癥狀。一般一次使用三十到六十克，然后用水煎服。如果女性乳汁不夠或者下奶不夠暢通，那么可以和豬腳一起煮，每天吃兩回。

3.通草

其是一種常見的中藥，可以清熱利濕、幫助下奶。生產(chǎn)后乳汁不暢通或者不下奶都可以使用，經(jīng)常與王不留行、穿山甲一起服用。

4.王不留行

被稱為通乳良藥，有幫助利尿、下奶、消腫、通徑的功效，在《本草綱目》中也有相關(guān)的記載，是一種常用的通乳藥。產(chǎn)后乳汁不同，可以和穿山甲一起服用；若是氣血不足，或者乳汁比較少，可以和黃芪、當(dāng)歸一起服用。

5.桑寄生

其可祛濕、滋陰補(bǔ)腎、幫助安胎。主要治療產(chǎn)后乳汁稀少、不暢通、乳房脹痛等癥狀，可以和路路通、絲瓜絡(luò)一起使用。

6.穿山甲

可以幫助下奶、活血、消腫等，主要用來治療氣血不通、乳汁不下，也可以和王不留行一起使用；如果氣血不足，乳汁比較少，可以和黃芪、當(dāng)歸一起使用。

7.路路通

有下奶、祛風(fēng)等功效，主要用來治療乳汁不通、乳房疼痛等，可以和王不留行、穿山甲等一起使用，效果很不錯(cuò)。

中醫(yī)上認(rèn)為，產(chǎn)后不下奶主要有兩種原因：氣血兩虛、肝氣郁滯，可以使用以下方法來治療。

· 藥方一

出自傅山《傅青主女科》。

1.癥狀

給孩子喂奶的時(shí)候，乳汁不足甚至沒有，不夠喂養(yǎng)孩子；乳汁比較稀，乳房也比較柔軟無脹感。惡露很多或者持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，食欲不佳，神疲乏力，面色少華。此外還有舌苔發(fā)白、脈細(xì)弱等情況。

2.配方

黨參、黃精、何首烏、天花粉各二十克，北黃芪三十克，當(dāng)歸、麥冬各十五克，通草六克，桔梗十克，王不留行十二克，以及兩個(gè)豬蹄，一起用水煎服。

3.用法

如果有先天性的腎氣較虛，可以加入雞腸薯、熟地黃、鹿角霜，或者加鹿茸來燉雞。如果脾胃功能不足，可以去掉豬蹄和黃精，加入山楂、陳皮和茯苓。如果惡露較多或者止不住，尅加入益母草和炮姜。

· 藥方二

1.癥狀

如果產(chǎn)后乳汁比較少或者沒有，或者平時(shí)乳汁正常，然后突然變少甚至沒有；乳汁較為濃稠，乳房腫脹有疼痛感，食欲不佳，胸部有悶痛感，心情郁悶。此外還有舌黯紅或尖邊發(fā)紅、舌苔發(fā)黃、脈弦數(shù)等情況。

2.配方

中醫(yī)配方：下乳涌泉湯：當(dāng)歸、生地黃、白芍、漏蘆、王不留行各十五克，川芎、白芷各九克，柴胡、桔梗各十克，天花粉三十克，通草六克，以及穿山甲十二克，一起加水煎服。

3.用法

如果乳房脹痛發(fā)硬，局部還發(fā)紅，可以加入蒲公英、夏枯草、連翹等。如果乳頭內(nèi)陷或者皸裂，哺乳有困難，可以使用乳罩。如果還有惡露，可以加入益母草和七葉一枝花。

1.注意“食”效

產(chǎn)婦最好每天都喝牛奶，多吃新鮮的瓜果蔬菜。大補(bǔ)不可取，豬蹄、雞湯等中含有大量脂肪，過量食用會(huì)導(dǎo)致乳腺管被堵住，不僅會(huì)造成下奶困難，而且會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦體重超標(biāo)。其實(shí)最重要的是吃的正確，保證營養(yǎng)均很，這樣可使促使產(chǎn)婦分泌足夠的乳汁，而且滋補(bǔ)效果好，體重也不會(huì)超標(biāo)。這才產(chǎn)婦需獲得的最佳“食效”。

2.兩邊的乳房都要喂

若每次只讓孩子吮吸媽媽一邊的乳房，那么另一邊乳房會(huì)因?yàn)闆]有充足的刺激而減少乳汁分泌量。所以，每次喂奶要兼顧到兩邊的乳房。因此喂奶的時(shí)候要注意讓孩子吮吸到兩邊的乳房。如果有些寶寶因?yàn)槭沉坎淮螅蔽贿吘涂梢猿燥枺敲丛谖鼓讨埃柘葘⒈容^稀的乳汁用吸奶器吸出，以便讓孩子喝到更濃、營養(yǎng)更為豐富的奶水。

3.多多吮吸

即使產(chǎn)婦的乳汁不是很多，也要讓孩子多吮吸幾次；孩子吮吸乳房的力道是挺大的，因此可以通過讓孩子吸奶達(dá)到按摩的目的。產(chǎn)婦給孩子喂奶頻繁，那么乳汁分泌也會(huì)增多。

4.吸空乳房

母子倆可以多一些肌膚接觸，寶寶的吮吸對(duì)刺激乳汁分泌效果絕佳。每次喂奶都要讓孩子吸空乳汁，可以幫助乳汁再分泌。

5.保持好心情

母乳是否充足和產(chǎn)婦情緒等有關(guān)。建議產(chǎn)婦要保持樂觀的心情來面對(duì)生活。

6.補(bǔ)充水分

產(chǎn)婦喂奶的時(shí)候常常會(huì)覺得口干，這是正常情況。哺乳期的女性也要注意攝入充足水分。平時(shí)可以適當(dāng)多飲用豆?jié){、杏仁粉茶、果汁等。

7.充分休息

由于夜里要起來給孩子喂奶，所以新媽媽夜間睡眠不好。如果不能保證充足的睡眠，奶水分泌量會(huì)受影響而減少。白天可以讓家人來照顧孩子，然后自己抓緊時(shí)間休息。還要學(xué)會(huì)如何給孩子喂夜奶但是不會(huì)影響自身睡眠。

8.避免乳頭受傷

若是乳頭因?yàn)榘椓选⑵破さ葐栴}而引起發(fā)炎，那么乳汁正常分泌免不了受到一定影響。為了保護(hù)好乳頭，日常一定要采用正確的哺乳姿勢(shì)，掌握好寶寶吮吸一側(cè)乳房時(shí)間。

9.根據(jù)乳頭情況采取不同措施

如果乳頭凹陷、扁平、偏大或者偏小，那么多讓孩子吮吸可以幫助下奶，效果很好。可能一開始孩子吸奶比較困難，媽媽需要配合孩子，讓孩子可以喝到奶。如果乳頭內(nèi)陷，可以使用乳頭矯正器。然后也可以經(jīng)常按摩乳房，增強(qiáng)彈性，讓孩子更好地吸收母乳。

“是藥三分毒”這句話相信大家都有所了解。平時(shí)生活中常用的藥物多數(shù)會(huì)通過乳汁排出體外。但是因?yàn)樗幬镒陨硭苄浴⒎肿恿康惹闆r的不同，在乳汁中的殘留量也不盡相同。

媽媽所需要的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)比普通人要多，所以吃的東西也要多一些，營養(yǎng)要多吸收一些，食物的種類要多樣，所需要的營養(yǎng)和懷孕晚期的女性差不多。哺乳期的女性對(duì)碘、維C等營養(yǎng)物質(zhì)的需求比起懷孕晚期的女性要多，因此產(chǎn)婦的飲食結(jié)構(gòu)要合理：適當(dāng)多吃一些湯、粥，可以通過食用蛋類、牛奶豆制品肉類來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，主食來補(bǔ)充能量，瓜果蔬菜來補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，媽媽分泌的乳汁會(huì)變多，特別是在孩子三個(gè)月到七個(gè)月這個(gè)階段，由于要給孩子哺乳，所以女性需要攝入更多的營養(yǎng)。出了月子后，媽媽飲食便可恢復(fù)正常，但是不宜喝酒，不宜吃刺激性很強(qiáng)的食物，服用藥物也要謹(jǐn)慎。

1.燉豆腐豬蹄香菇

食材：豆腐和絲瓜各兩百克，香菇五十克，豬前蹄一只（大約一千克），鹽十克，姜絲五克，味精三克。

步驟：

（1）先將豬蹄處理干凈，然后切成小塊備用。

（2）把豆腐放在鹽水浸泡約10—15min，撈出后切成小塊。

（3）將絲瓜刨去皮，洗凈后后切片。

（4）香菇去蒂，放入清水中泡軟，撈出洗凈。

（5）把豬蹄放入鍋中，加入約兩千五百克水，大火烹煮，下香菇等食材，然后加入鹽、味精和姜絲，再煮幾分鐘即可，可以分幾次食用。

功效：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵和維生素等物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)血益氣，滋補(bǔ)身體，清熱解毒，而且可以幫助下奶。適合產(chǎn)婦食用，乳汁較少的女性吃完后可以下奶；如果是乳汁不通或者分泌較少，乳房疼痛的患者，可以緩解疼痛，清除淤血，還可以促進(jìn)乳汁分泌。

2.肉丁香干炒青豆

食材：胡蘿卜一百克，瘦豬肉、豆腐干和青豆各五十克，植物油十五克，醬油十克，甜面醬和白糖各五克，姜片兩克。

步驟：

（1）先將豬肉處理干凈，切成丁狀；然后把胡蘿卜和豆腐干處理干凈后也切成小塊；青豆洗干凈備用。

（2）取鍋，熱油，煸香姜片，接著放入肉丁，翻炒直至變色；再下胡蘿卜和青豆翻炒，快熟下豆腐干，調(diào)味后大火翻炒，直到炒熟。

（3）大火炒菜的時(shí)候，如果覺得太干，可以適當(dāng)加些水。

功效：富含營養(yǎng)物質(zhì)，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素和微量元素等，可以幫助下奶。

3.鯽魚通乳湯

食材：鯽魚五百克，豬前蹄兩百克，通草二十克，料酒和姜片各十克，精鹽三克，味精和胡椒粉各兩克。

步驟：

（1）先將食材分別處理干凈，豬蹄需要先焯一下，鯽魚需要去掉魚鱗、魚泡等，備用。

（2）先熱鍋，然后在鍋中加入適量水，將豬蹄放進(jìn)去煮一會(huì)兒，然后把剩下的食材和調(diào)味料，等到豬蹄和魚都煮爛后把姜片撈出。

（3）豬蹄一定要處理干凈，毛要刮干凈，可以先在水中浸泡半個(gè)小時(shí)，去除血水。

功效：鯽魚在民間是常見的下奶的食材，配上通草和豬蹄，具有補(bǔ)血益氣、幫助下奶的效果。適合產(chǎn)后不下奶、乳汁比較少的人食用。

4.三鮮湯

食材：水發(fā)海參和雞脯肉（公雞）各五十克，大蝦一只，冬筍和油菜心各十克，醬油、味精、香油、鹽和適量，雞湯。

步驟：

（1）先將冬筍、海參和雞脯肉分別切成薄片，油菜心清洗好后放入鍋中焯一下，將大蝦去掉頭、皮、沙線后也切片。

（2）先將雞湯倒入鍋中然后燒開，放入處理好的食材，然后加入鹽和醬油，燒開后去掉浮沫，滴入香油，最后加入味精。

功效：富含蛋白質(zhì)、維生素等多種物質(zhì)，具有滋補(bǔ)身體、幫助下奶的效果。