羅圈腿俗稱為“O型腿”，醫(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語是膝內(nèi)翻。主要的癥狀是當(dāng)患者站立或者自然伸直時(shí)，腳踝能夠碰到一起，但是膝蓋卻不能并攏。這是一種常見的畸型病，青少年得這種病的概率較大。如果得了這種病，不僅不好看，走路不方便，有時(shí)候也會(huì)影響工作和生活，更有可能對(duì)患者的情緒造成影響，甚至讓孩子產(chǎn)生自卑、厭世心理。

形成羅圈腿的原因一般有兩種，佝僂病和患者的生活習(xí)慣很不好。因此，如果想要預(yù)防羅圈腿，從孩子小的時(shí)候就要注意預(yù)防佝僂病的發(fā)生，并且要幫助孩子改掉不好的生活習(xí)慣。

1.幼兒期患佝僂病導(dǎo)致骨骼變形

幼兒得佝僂病的主要原因是體內(nèi)缺乏VD。一方面是小腸吸收鈣和磷有困難，腎臟將鈣和磷排出體外，從而出現(xiàn)缺少鈣和磷的情況；另一方面是新生的骨頭不能夠自己鈣化，而已經(jīng)長成的骨頭有脫鈣的情況。

2.骨骼生長發(fā)育時(shí)受特殊生活習(xí)慣影響

當(dāng)體內(nèi)缺乏VD時(shí)，鈣和磷就會(huì)減少，從而造成一方面已經(jīng)長成的骨頭會(huì)在甲狀腺的調(diào)節(jié)作用下脫鈣，來補(bǔ)充血液中的鈣和磷；另一方面新生長的骨頭因?yàn)槿鄙兮}而比較柔軟，肌肉關(guān)節(jié)比較松弛，當(dāng)孩子站直走路時(shí)，受到重力作用骨頭會(huì)變形。

3.運(yùn)動(dòng)、坐姿的影響

幼兒期和青少年時(shí)期的孩子都在不斷地發(fā)育，孩子的骨骼一天天地成長并且鈣化。如果孩子若是有一些比較奇怪習(xí)慣或愛好，骨骼受到某種方向的肌肉拉動(dòng)，時(shí)間一長孩子的骨骼就會(huì)變形。比如夾被睡覺、騎馬等時(shí)間久了會(huì)變成羅圈腿。

先讓孩子仰面躺，家長輕輕地把孩子的雙腿拉直，并且盡可能讓孩子的兩條腿并攏。正常情況下，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)都是可以靠在一起的，如果中間有縫隙，需要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查，以便盡早發(fā)現(xiàn)和治療。

1.嚴(yán)重危害身材

如果孩子得了羅圈腿，雙腿膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)就幾乎承受了整個(gè)身體的壓力，進(jìn)而致使身體的承重線發(fā)生偏移，向內(nèi)移動(dòng)。無論是行走還是站立，主要是腿部外側(cè)肌肉用力，而內(nèi)側(cè)肌肉很少用上力。時(shí)間久了造成孩子外側(cè)肌肉比內(nèi)側(cè)肌肉發(fā)達(dá)，兩腿之間的間隙也會(huì)越來越大，外側(cè)的輪廓就會(huì)向外移腿看起來更粗。

2.危害關(guān)節(jié)健康

正常情況下，一個(gè)人身體的重量是由各個(gè)關(guān)節(jié)平均分?jǐn)偟摹５侨绻昧肆_圈腿，膝關(guān)節(jié)會(huì)向里側(cè)翻轉(zhuǎn)，致使里側(cè)的關(guān)節(jié)承受了較多的壓力。因?yàn)槌惺芰溯^多的壓力且受到的摩擦力太大，內(nèi)側(cè)的軟骨比較容易損傷，從而出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。等到孩子老了容易得關(guān)節(jié)痛，影響正常行走。

3.增加心理壓力

羅圈腿不僅會(huì)影響美觀，危害健康，而且會(huì)因此給人們造成比較大的心理傷害，影響人們的心理健康。

1.基本方法

（1）自然站立，但是雙腿要停止，兩腳緊靠在一起，雙手扶著膝蓋處對(duì)著正前方向下蹲，然后凄厲，這樣重復(fù)二十次到三十次就可以了。

（2）先彎下腰，然后雙手扶著膝蓋處分別做向左和向右的繞環(huán)，次數(shù)也是二十次到三十次。

（3）兩腿張開站立，彎下腰，用雙手扶著膝蓋將膝蓋向里面靠攏并且做暫時(shí)的停留，每次停留十秒鐘就可以了，做五次到十次。

（4）自然站立，但是兩腳是平行的，先把腳跟作為一條軸，讓腳尖圍繞腳跟做向外擴(kuò)展和向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)；然后再換以腳尖為軸，道理一樣。分別做二十次到三十次。

（5）先在椅子上坐下，用小腿盡量夾住書，堅(jiān)持一段時(shí)間。如果先用松緊帶把膝蓋捆住，再做夾書的動(dòng)作就更有效果了。

（6）身體跪坐在腿上，然后放松腰，然后兩腳慢慢向著外面和前面移動(dòng)，也慢慢將背聽起來，重復(fù)十五次到二十次就可以了。　

下蹲最大的特點(diǎn)就是只要讓站立的姿勢稍微改變一點(diǎn)，就可以運(yùn)動(dòng)到腿部各個(gè)部位的肌肉。

下蹲的時(shí)候，膝蓋和大腿要盡可能緊貼。若是能下腰深蹲，矯正效果更佳。

方法：首先將雙手叉在腰間，保持上半身挺直，雙腿分開，間隔15cm到20cm，腳尖稍向外張。吸氣的同時(shí)將膝蓋盡量緊靠，然后下蹲，并且盡量保持片刻時(shí)間，要感到腿部肌肉緊緊地繃了起來。呼氣的時(shí)候?qū)⑾ドw分開，然后慢慢站直。動(dòng)作重復(fù)十組就可以了。

2.簡易運(yùn)動(dòng)矯正

（1）孩子先下蹲，將左腿向左側(cè)伸出，要伸直，右腿要保持九十度彎曲，用水將左腿腿下壓，做兩次后換右腿，每條腿要下壓三十次。

（2）孩子在肩膀上扛著重量適當(dāng)?shù)母茆彛瑑赡_分開一定的距離，大概是和肩膀一樣寬，然后慢慢蹲下，直到膝蓋和小腿之間形成的夾角小于九十度，然后速度地夾起腿并直立，一組做八次到十次，然后四組到六組就可以了。

（3）雙腿和雙腳都要保持緊靠，彎腰站立，兩只手分別扶著膝蓋，將膝蓋向里側(cè)推夾，但是兩條腿不可以分開，然后做下蹲和起立各一次，然后再向左和向右旋轉(zhuǎn)膝蓋一次，一套動(dòng)作反復(fù)十五次是一組，要做三組。

（4）兩腿分別作向外擺動(dòng)和向內(nèi)夾的訓(xùn)練，做十五次是一組，要做四組。

（5）先在椅子上坐定，然后用兩條腿夾著一本書，腿一定要伸直，把書牢牢夾緊，再在腳踝向上一點(diǎn)的地方夾一本厚度適中的書，要將書夾一兩分鐘的時(shí)間。在練習(xí)的時(shí)候可以用一根繩子將膝蓋關(guān)節(jié)向下一點(diǎn)的地方捆起來，那么效果就會(huì)更加顯著。

（6）兩個(gè)人一起進(jìn)行對(duì)抗腿屈伸的練習(xí)，八次是一組，一共要做四組。

3.外固定治療

（1）矯形外科治療

如果患者的年齡較大，或者是患者畸形的情況已經(jīng)很嚴(yán)重了，那么一般需要進(jìn)行矯形外科治療。在手術(shù)前醫(yī)生需要悉心準(zhǔn)備一份方案。對(duì)于羅圈腿造成的讓腿縮短以及影響升高的情況手術(shù)過程中也要進(jìn)行矯正。如果膝內(nèi)翻是由比較特別的原因所引起的，那么需要進(jìn)行內(nèi)科治療等到情況比較穩(wěn)定后，可以進(jìn)行截去部分骨頭的矯正手術(shù)。

（2）傳統(tǒng)截骨固定治療

比較傳統(tǒng)的治療羅圈腿的辦法是在小腿的外側(cè)切除一個(gè)小口，將行徑骨上端楔形截去一些骨頭，然后腓骨是在不同的平面上按照斜形來截骨。等到骨頭截好后將骨頭用L字形的釘板或者是克氏針交叉在內(nèi)部固定，并且用石膏在外部固定。

（3）微創(chuàng)截骨孟和架外固定矯正

類似羅圈腿等畸形病癥均可采用此法。這種治療不僅周期短，疼痛輕，而且恢復(fù)也很快。孟和架可以調(diào)節(jié)，能夠讓矯正的效果變得更好，需要治療的時(shí)間也很短，是傳統(tǒng)手術(shù)的二分之一到三分之二。

這取決于其是否為可遺傳性疾病。

1.后天性疾病所致

一些羅圈腿是后天造成的，例如受了外傷，身體內(nèi)缺乏必需的維生素，或是得了小兒麻痹癥。病人的細(xì)胞內(nèi)沒有可以導(dǎo)致遺傳性畸形的基因，而患了這種畸形也不會(huì)在體內(nèi)出現(xiàn)可以遺傳疾病的基因，因此是不可以遺傳給后代的。

2.先天遺傳疾病所致

還有一種導(dǎo)致羅圈腿的病因是遺傳，也就是致病基因可以由父母遺傳給子女。一般可以分為兩種，一種是先天性代謝異常導(dǎo)致的疾病，另外一種是遺傳性骨骼發(fā)育異常，比如軟骨發(fā)育不全、干骺續(xù)連癥等。后一種疾病比較少。

如果孩子的羅圈腿的程度不深，那么家長不需要過度擔(dān)心。因?yàn)楹⒆由L到一定階段或者長大成人后這種情況就會(huì)有所改變。但是為了預(yù)防孩子出現(xiàn)羅圈腿，還是有一些問題需要家長多注意。

1.走姿

千萬不要讓孩子走路的時(shí)候是外八字。如果孩子外八字走路，那么腿是向外側(cè)用力，就會(huì)產(chǎn)生一種動(dòng)力將膝關(guān)節(jié)向外推。每走一步，膝關(guān)節(jié)外側(cè)的副韌帶就會(huì)受到牽扯。長時(shí)以往，副韌帶就會(huì)失去原有的緊致，膝蓋處的關(guān)節(jié)則向里翻轉(zhuǎn)，這樣就形成了羅圈腿。

2.坐姿

坐著的時(shí)候記住不要翹著二郎腿，也不將雙腿盤著，跪坐時(shí)也不可以。

3.站姿

站立的時(shí)候不要用一條腿來承受身體的重心。因?yàn)檫@樣的話，承受身體壓力的那條腿的膝關(guān)節(jié)就會(huì)被一股力道給向外拉扯，進(jìn)而致使膝關(guān)節(jié)向內(nèi)翻角度變大。果長期下去，孩子就會(huì)得羅圈腿，亦或是癥狀逐漸加重。

4.睡姿

睡覺的時(shí)候，盡量不要讓孩子將雙腿交叉在一起睡覺。

5.運(yùn)動(dòng)

家長要鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，多在外面活動(dòng)而不是整天呆在家里。通過運(yùn)動(dòng)，孩子的腿部肌肉的力量會(huì)增強(qiáng)，對(duì)鈣的吸收也會(huì)變得更好。即便小時(shí)候得了羅圈腿，但是通過運(yùn)動(dòng)，孩子到了學(xué)齡期雙腿多半會(huì)恢復(fù)到與正常人無異。

6.飲食

家長要多給孩子吃一些富含鈣的食物，例如奶酪、海帶、黑芝麻之類的食物。還要讓孩子多曬一些太陽，這樣的話孩子對(duì)鈣的吸收就會(huì)變得更加充分。

我國民間有給寶寶綁腿的傳統(tǒng)，當(dāng)孩子出生后不久就用被子緊緊捆住孩子，還要用幾條繩子將被子給固定好。然而這種做法并不可取，不僅對(duì)孩子的身心無益，而且也無法起到預(yù)防羅圈腿的作用。

羅圈腿出現(xiàn)的原因是因?yàn)楹⒆芋w內(nèi)缺乏VD，這樣的話孩子體內(nèi)鈣和磷的代謝就會(huì)不正常，從而造成孩子骨骼發(fā)育發(fā)生障礙。等到孩子一歲左右的時(shí)候，他們可以站立、走路，小腿由于受到重力作用就會(huì)變得彎曲。如果家長讓孩子多曬太陽，不讓孩子過早站立、行走，為孩子補(bǔ)充所需的VD，提供營養(yǎng)豐富均衡的食物給孩子吃，孩子就不會(huì)出現(xiàn)羅圈腿。如果把孩子像棍子一樣躺在棉被里，不僅不能讓孩子自由的活動(dòng)，而且還會(huì)對(duì)孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生不好的影響。因此“夾棉被”這種方法是不可取的。