羅圈腿俗稱為“O型腿”，醫學專業術語是膝內翻。主要的癥狀是當患者站立或者自然伸直時，腳踝能夠碰到一起，但是膝蓋卻不能并攏。這是一種常見的畸型病，青少年得這種病的概率較大。如果得了這種病，不僅不好看，走路不方便，有時候也會影響工作和生活，更有可能對患者的情緒造成影響，甚至讓孩子產生自卑、厭世心理。

形成羅圈腿的原因一般有兩種，佝僂病和患者的生活習慣很不好。因此，如果想要預防羅圈腿，從孩子小的時候就要注意預防佝僂病的發生，并且要幫助孩子改掉不好的生活習慣。

1.幼兒期患佝僂病導致骨骼變形

幼兒得佝僂病的主要原因是體內缺乏VD。一方面是小腸吸收鈣和磷有困難，腎臟將鈣和磷排出體外，從而出現缺少鈣和磷的情況；另一方面是新生的骨頭不能夠自己鈣化，而已經長成的骨頭有脫鈣的情況。

2.骨骼生長發育時受特殊生活習慣影響

當體內缺乏VD時，鈣和磷就會減少，從而造成一方面已經長成的骨頭會在甲狀腺的調節作用下脫鈣，來補充血液中的鈣和磷；另一方面新生長的骨頭因為缺少鈣而比較柔軟，肌肉關節比較松弛，當孩子站直走路時，受到重力作用骨頭會變形。

3.運動、坐姿的影響

幼兒期和青少年時期的孩子都在不斷地發育，孩子的骨骼一天天地成長并且鈣化。如果孩子若是有一些比較奇怪習慣或愛好，骨骼受到某種方向的肌肉拉動，時間一長孩子的骨骼就會變形。比如夾被睡覺、騎馬等時間久了會變成羅圈腿。

先讓孩子仰面躺，家長輕輕地把孩子的雙腿拉直，并且盡可能讓孩子的兩條腿并攏。正常情況下，膝關節和踝關節都是可以靠在一起的，如果中間有縫隙，需要及時帶孩子去醫院檢查，以便盡早發現和治療。

1.嚴重危害身材

如果孩子得了羅圈腿，雙腿膝關節的內側就幾乎承受了整個身體的壓力，進而致使身體的承重線發生偏移，向內移動。無論是行走還是站立，主要是腿部外側肌肉用力，而內側肌肉很少用上力。時間久了造成孩子外側肌肉比內側肌肉發達，兩腿之間的間隙也會越來越大，外側的輪廓就會向外移腿看起來更粗。

2.危害關節健康

正常情況下，一個人身體的重量是由各個關節平均分攤的。但是如果得了羅圈腿，膝關節會向里側翻轉，致使里側的關節承受了較多的壓力。因為承受了較多的壓力且受到的摩擦力太大，內側的軟骨比較容易損傷，從而出現骨性關節炎。等到孩子老了容易得關節痛，影響正常行走。

3.增加心理壓力

羅圈腿不僅會影響美觀，危害健康，而且會因此給人們造成比較大的心理傷害，影響人們的心理健康。

1.基本方法

（1）自然站立，但是雙腿要停止，兩腳緊靠在一起，雙手扶著膝蓋處對著正前方向下蹲，然后凄厲，這樣重復二十次到三十次就可以了。

（2）先彎下腰，然后雙手扶著膝蓋處分別做向左和向右的繞環，次數也是二十次到三十次。

（3）兩腿張開站立，彎下腰，用雙手扶著膝蓋將膝蓋向里面靠攏并且做暫時的停留，每次停留十秒鐘就可以了，做五次到十次。

（4）自然站立，但是兩腳是平行的，先把腳跟作為一條軸，讓腳尖圍繞腳跟做向外擴展和向內旋轉的運動；然后再換以腳尖為軸，道理一樣。分別做二十次到三十次。

（5）先在椅子上坐下，用小腿盡量夾住書，堅持一段時間。如果先用松緊帶把膝蓋捆住，再做夾書的動作就更有效果了。

（6）身體跪坐在腿上，然后放松腰，然后兩腳慢慢向著外面和前面移動，也慢慢將背聽起來，重復十五次到二十次就可以了。　

下蹲最大的特點就是只要讓站立的姿勢稍微改變一點，就可以運動到腿部各個部位的肌肉。

下蹲的時候，膝蓋和大腿要盡可能緊貼。若是能下腰深蹲，矯正效果更佳。

方法：首先將雙手叉在腰間，保持上半身挺直，雙腿分開，間隔15cm到20cm，腳尖稍向外張。吸氣的同時將膝蓋盡量緊靠，然后下蹲，并且盡量保持片刻時間，要感到腿部肌肉緊緊地繃了起來。呼氣的時候將膝蓋分開，然后慢慢站直。動作重復十組就可以了。

2.簡易運動矯正

（1）孩子先下蹲，將左腿向左側伸出，要伸直，右腿要保持九十度彎曲，用水將左腿腿下壓，做兩次后換右腿，每條腿要下壓三十次。

（2）孩子在肩膀上扛著重量適當的杠鈴，兩腳分開一定的距離，大概是和肩膀一樣寬，然后慢慢蹲下，直到膝蓋和小腿之間形成的夾角小于九十度，然后速度地夾起腿并直立，一組做八次到十次，然后四組到六組就可以了。

（3）雙腿和雙腳都要保持緊靠，彎腰站立，兩只手分別扶著膝蓋，將膝蓋向里側推夾，但是兩條腿不可以分開，然后做下蹲和起立各一次，然后再向左和向右旋轉膝蓋一次，一套動作反復十五次是一組，要做三組。

（4）兩腿分別作向外擺動和向內夾的訓練，做十五次是一組，要做四組。

（5）先在椅子上坐定，然后用兩條腿夾著一本書，腿一定要伸直，把書牢牢夾緊，再在腳踝向上一點的地方夾一本厚度適中的書，要將書夾一兩分鐘的時間。在練習的時候可以用一根繩子將膝蓋關節向下一點的地方捆起來，那么效果就會更加顯著。

（6）兩個人一起進行對抗腿屈伸的練習，八次是一組，一共要做四組。

3.外固定治療

（1）矯形外科治療

如果患者的年齡較大，或者是患者畸形的情況已經很嚴重了，那么一般需要進行矯形外科治療。在手術前醫生需要悉心準備一份方案。對于羅圈腿造成的讓腿縮短以及影響升高的情況手術過程中也要進行矯正。如果膝內翻是由比較特別的原因所引起的，那么需要進行內科治療等到情況比較穩定后，可以進行截去部分骨頭的矯正手術。

（2）傳統截骨固定治療

比較傳統的治療羅圈腿的辦法是在小腿的外側切除一個小口，將行徑骨上端楔形截去一些骨頭，然后腓骨是在不同的平面上按照斜形來截骨。等到骨頭截好后將骨頭用L字形的釘板或者是克氏針交叉在內部固定，并且用石膏在外部固定。

（3）微創截骨孟和架外固定矯正

類似羅圈腿等畸形病癥均可采用此法。這種治療不僅周期短，疼痛輕，而且恢復也很快。孟和架可以調節，能夠讓矯正的效果變得更好，需要治療的時間也很短，是傳統手術的二分之一到三分之二。

這取決于其是否為可遺傳性疾病。

1.后天性疾病所致

一些羅圈腿是后天造成的，例如受了外傷，身體內缺乏必需的維生素，或是得了小兒麻痹癥。病人的細胞內沒有可以導致遺傳性畸形的基因，而患了這種畸形也不會在體內出現可以遺傳疾病的基因，因此是不可以遺傳給后代的。

2.先天遺傳疾病所致

還有一種導致羅圈腿的病因是遺傳，也就是致病基因可以由父母遺傳給子女。一般可以分為兩種，一種是先天性代謝異常導致的疾病，另外一種是遺傳性骨骼發育異常，比如軟骨發育不全、干骺續連癥等。后一種疾病比較少。

如果孩子的羅圈腿的程度不深，那么家長不需要過度擔心。因為孩子生長到一定階段或者長大成人后這種情況就會有所改變。但是為了預防孩子出現羅圈腿，還是有一些問題需要家長多注意。

1.走姿

千萬不要讓孩子走路的時候是外八字。如果孩子外八字走路，那么腿是向外側用力，就會產生一種動力將膝關節向外推。每走一步，膝關節外側的副韌帶就會受到牽扯。長時以往，副韌帶就會失去原有的緊致，膝蓋處的關節則向里翻轉，這樣就形成了羅圈腿。

2.坐姿

坐著的時候記住不要翹著二郎腿，也不將雙腿盤著，跪坐時也不可以。

3.站姿

站立的時候不要用一條腿來承受身體的重心。因為這樣的話，承受身體壓力的那條腿的膝關節就會被一股力道給向外拉扯，進而致使膝關節向內翻角度變大。果長期下去，孩子就會得羅圈腿，亦或是癥狀逐漸加重。

4.睡姿

睡覺的時候，盡量不要讓孩子將雙腿交叉在一起睡覺。

5.運動

家長要鼓勵孩子多運動，多在外面活動而不是整天呆在家里。通過運動，孩子的腿部肌肉的力量會增強，對鈣的吸收也會變得更好。即便小時候得了羅圈腿，但是通過運動，孩子到了學齡期雙腿多半會恢復到與正常人無異。

6.飲食

家長要多給孩子吃一些富含鈣的食物，例如奶酪、海帶、黑芝麻之類的食物。還要讓孩子多曬一些太陽，這樣的話孩子對鈣的吸收就會變得更加充分。

我國民間有給寶寶綁腿的傳統，當孩子出生后不久就用被子緊緊捆住孩子，還要用幾條繩子將被子給固定好。然而這種做法并不可取，不僅對孩子的身心無益，而且也無法起到預防羅圈腿的作用。

羅圈腿出現的原因是因為孩子體內缺乏VD，這樣的話孩子體內鈣和磷的代謝就會不正常，從而造成孩子骨骼發育發生障礙。等到孩子一歲左右的時候，他們可以站立、走路，小腿由于受到重力作用就會變得彎曲。如果家長讓孩子多曬太陽，不讓孩子過早站立、行走，為孩子補充所需的VD，提供營養豐富均衡的食物給孩子吃，孩子就不會出現羅圈腿。如果把孩子像棍子一樣躺在棉被里，不僅不能讓孩子自由的活動，而且還會對孩子的生長發育產生不好的影響。因此“夾棉被”這種方法是不可取的。