本篇文章給大家談?wù)勍砩铣阅男┧兄谙约巴砩铣渣c(diǎn)什么水果好助消化便秘對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
文章詳情介紹：
- 1、晚上吃什么水果助消化
- 2、晚上吃哪些水果對(duì)身體好呢?
- 3、十種最適合晚上吃的水果,推薦最適宜晚上飯后吃的水果
- 4、晚上吃什么比較容易消化?
晚上吃什么水果助消化
助消化的水果：檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)：維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。香蕉促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。
山楂可以有效降低血清里膽固醇含量還有甘油三酯，山楂果里含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接著把其排出體外。另外，山楂里還有可以加強(qiáng)脂肪類食物消化的解脂酶。
因此在吃完晚飯之后可以選擇吃一個(gè)蘋(píng)果，既可以促進(jìn)消化，還可以防止水腫。2 香蕉——促進(jìn)消化 香蕉的熱量非常低，并且富含膳食纖維，晚上睡覺(jué)前吃香蕉不但不會(huì)引起發(fā)胖，還會(huì)促進(jìn)消化、排毒通便、防止便秘。
火龍果：火龍果性甘平，主要含有蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素B2，維生素B3，維生素C，鐵，磷，鈣，鎂，鉀。具有排毒護(hù)胃，助消化，清宿便的作用。草莓：草莓含有大量的維生素，具有清涼止咳，健胃消食等作用。
其實(shí)草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，其果肉里富含糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸還有果膠。同時(shí)，草莓中的維生素C有助消化，維生素B群還有大量的纖維素可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。
現(xiàn)在很多美眉為了減肥選擇晚上不吃飯而吃水果，但有些水果熱量高不適合減肥吃，要想減肥要選擇正確的水果哦。
晚上吃哪些水果對(duì)身體好呢?
1、適合晚上吃的水果有：香蕉：香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁。
2、藍(lán)莓：藍(lán)莓富含維生素C，維生素E，維生素A，維生素B，熊果苷，蛋白質(zhì)，花青素，β-胡蘿卜素，泛酸，食用纖維，豐富的礦質(zhì)元素。具有保護(hù)眼睛，增強(qiáng)免疫力，抗衰老的主要作用。
3、香蕉 香蕉 香蕉中含有鉀，它是能夠促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生的。
4、可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。山楂 我們都知道山楂是酸的，害怕長(zhǎng)胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時(shí)山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果哦。
5、水果一般都是在白天吃，那什么水果適合晚上吃呢？和小編一起來(lái)了解下都有哪些水果吧！木瓜木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
十種最適合晚上吃的水果,推薦最適宜晚上飯后吃的水果
晚上可以吃蘋(píng)果、香蕉、山楂、西紅柿、草莓、葡萄、柚子、檸檬、草莓等水果最好。
適合晚上吃的水果有：香蕉：香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁。
藍(lán)莓：藍(lán)莓富含維生素C，維生素E，維生素A，維生素B，熊果苷，蛋白質(zhì)，花青素，β-胡蘿卜素，泛酸，食用纖維，豐富的礦質(zhì)元素。具有保護(hù)眼睛，增強(qiáng)免疫力，抗衰老的主要作用。
晚上吃什么比較容易消化?
蘋(píng)果：蘋(píng)果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。獼猴桃：獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
水果類食物。一般新鮮的水果都是很容易消化的。因?yàn)樗缓鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是可以較好的補(bǔ)充維生素，使用后對(duì)人體健康有益處。在晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┧粫?huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，并且也比較容易消化。
晚上可以吃一些面食、粥類、蘋(píng)果食物。面食主要的成分是淀粉，它在制作的過(guò)程之中需要將面粉發(fā)酵，攝入體內(nèi)后，不僅能夠更快的被人氣消化和吸收，同時(shí)還具有中和胃酸的作用，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┟媸常軌驇椭∥葛B(yǎng)胃。
又稱雞內(nèi)金，為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
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