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文章詳情介紹：

吃五谷雜糧不能降血糖，因為身體內唯一可以降低血糖的是胰島素，而五谷雜糧中根本不含有這種成分。吃五谷雜糧能降低血糖是一種片面的認識，沒有科學依據。

經常喝全谷類食品對糖尿病患者降血糖很有好處，全谷類食品不像精制主食那樣含糖量高，所以經常和全谷類食品替換主食，可以明顯降低糖尿病患者血糖的作用目的和... 能降低血糖的食物大多是我們普通人說的全谷物。

五谷雜糧是可以降血糖的，它里面含有膳食纖維， B族維生素，維生素E、黃酮、多酚等。這些物質都血糖是可以起一個很好的降低作用。具體的五谷雜糧有稻米、大米、燕麥、黑麥、黑米、燕麥、小米、蕎麥等谷類食物。

多吃粗糧真的能降血糖嗎？多吃全谷物可能對糖尿病患者沒有好處，糖尿病患者適合吃粗糧。南方醫科大學中西醫結合醫院心血管醫學系教授趙一葉表示，粗糧富含膳食纖維、維生素和微量元素，多吃粗糧有利于糖尿病的治療和康復。

五谷雜糧是升血糖的！沒有能夠直接降低血糖的食物。我們之所以說糖尿病人吃五谷雜糧好，是因為雜糧比細糧升糖慢很多，能夠幫助糖尿病人控制血糖。

黑豆黑豆中含有一些胰蛋白酶等成分，這些成分可以增強胰島得功能，從而促進胰島素的分泌，增強胰島素的功能，這樣就可以幫助患者很好的穩定血糖。

主食多吃粗雜糧，比如莜麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米面等等，這些食物富含維生素B、多種微量元素及食物纖維，不僅可以控制糖分攝入量，還利于緩解饑餓感，避免糖尿病患者病情發生變化。

石榴：石榴的味道偏甘、酸、澀，有生津止渴、殺蟲的功效，適合糖尿病患者食用，特別是煩渴多飲、口干明顯的糖尿病患者。梨：梨有清熱、生津、潤肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。

吃雜糧米確實有助于控制血糖，但并不能直接降低血糖。我們常見的雜糧燕麥、蕎麥、小米、玉米、薏米、紅豆、綠豆，以及紅薯、山藥、芋頭等塊莖，都可以歸為雜糧薯類。

對于有高血糖的人來說，應該多吃一些含有粗纖維的雜糧食物，對降低血糖是有幫助的，高血糖的人是可以吃五谷雜糧的，像燕麥和糙米，對控制血糖有很好的作用的。

引言：高血糖患者堅持吃粗糧是可以把血糖降下來的，但是需要注意的是吃粗糧是沒有錯的，但是應該將粗糧和精制的主食進行搭配，并根據自身的血糖變化來進行搭配，這樣才能夠避免血糖升得過高。

我們應該強調的是粗糧能夠延緩血糖的升高，而非強調粗糧可以降低血糖。粗糧在胃里的排空速度比較慢，這就會造成一種輕度的飽脹感，使得人們得以減少食物的攝入，從而控制一天攝入食物的總量。

每天吃雜糧對我們身體有很多的好處，吃雜糧確實可以幫助我們降低身體的血脂和血糖，特別是對于老年人來說，經常吃一些粗糧，可以有效的調節自己的生理機能。

1、高血糖患者能夠經常吃粗糧的話，可以幫助穩定控制血糖，是真的嗎？吃粗糧降血糖不靠譜，吃粗糧確實對身體有好處，但是一定要注意控制攝入量。

2、答案是不可以的，糖尿病患者如果選擇的粗糧是不正確的話，也是會導致里面的糖分含量比較高，所以在這個時候也會導致人體很難消化和吸收，會導致糖尿病患者的身體越來越難受。

3、但實際上，粗糧和細糧含有幾乎等量的熱量和糖分，吃到體內后，無論是粗糧還是細糧對血糖都有升高的作用，只是粗糧里面含有更多的膳食纖維，膳食纖維的結構特性使得糖的釋放沒有細糧那么快速和猛烈。

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