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文章詳情介紹：

• 1、生菜糖尿病能吃嗎?生菜糖尿病可以吃嗎?
• 2、生菜有哪些好處?
• 3、哪些蔬菜對血糖控制有利?有何依據(jù)?
• 4、糖尿病病人怕血糖上升,可以只吃菜嗎?

生菜糖尿病能吃嗎?生菜糖尿病可以吃嗎?

生菜糖尿病能吃嗎 糖尿病人可以吃生菜。

患有糖尿病的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚G色的蔬菜，如可以吃一些芹菜、油菜、菠菜、生菜。另外，如果血糖控制比較理想，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖橇坎⒉桓叩乃缈梢猿砸恍┗瘕埞J猴桃、柚子、橙子等。

可以吃。蔬菜類（不包含哪些土豆、地瓜、淮山）可以多吃。

糖尿病患者在血液中產(chǎn)生大量的自由基因，正是這些自由基因破壞了人體內(nèi)胰島素的活性。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，可以清除體內(nèi)的自由基，因此在日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍(lán)和其他富含胡蘿卜素的蔬菜，對預(yù)防糖尿病大有幫助。

生菜有哪些好處?

抗衰老：生菜里面的營養(yǎng)元素非常多，比如說胡蘿卜素、維生素等等，都具有著抗氧化的作用。每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些生菜，能夠及時補充身體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，讓細(xì)胞老化的速度變慢，從而達(dá)到抗衰老的目的。

生菜的功效與作用抗衰老：生菜中含有抗氧化物、β胡蘿卜素及維生素BBB6和維生素C、維生素E，經(jīng)常用眼的人，可多吃此菜，補充維生素。而維生素E具有延緩細(xì)胞老化的作用，可調(diào)節(jié)人體的機能。

吃生菜的好處 減肥瘦身：生菜中的膳食纖維是非常豐富的，那么生菜一旦進(jìn)入腸胃之后，就會吸收腸胃的水分，包括了油脂，那么就阻止了脂肪的堆積。還能加快食物的消化，減少了腸胃對于食物的吸收，就達(dá)到了減肥瘦身的效果。

減肥 生菜中含有膳食纖維和維生素C，并且含量都是非常高的，它們能夠把身體里面多余的脂肪消滅掉。在生菜中含有的水分也很足，營養(yǎng)價值高，所以說生菜有著低脂低熱量的美稱。

生菜的好處：生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，提高人的免疫力。生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)。生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護(hù)眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。

而干擾素有增加人體抵抗力，抵抗病毒的作用。吃生菜有什么好處幫助減肥：生菜有增強腸胃蠕動的作用，能夠幫助減少食物通過腸道的時間，從而減少人體的吸收量。人體吸收到的脂肪也會因此減少。

哪些蔬菜對血糖控制有利?有何依據(jù)?

胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，可以清除體內(nèi)的自由基，因此在日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍(lán)和其他富含胡蘿卜素的蔬菜，對預(yù)防糖尿病大有幫助。

降血糖的蔬菜——萵筍 萵筍本身的含糖量和脂肪量都不高，同時含有胰島素激活劑成分，能促使血糖加速代謝消化掉，幫助降低人體對血糖的吸收。

菜花還是一種富含維生素C的蔬菜，可以幫助患者穩(wěn)定血糖。此外，花椰菜含有鉻，可以幫助患者提高糖耐量，控制血脂。所以，生活中可以多吃菜花。多吃菜花不會增加患者身體的負(fù)擔(dān)，還能有效控制血糖。苦瓜 苦瓜是生活中常見的食物。

胡蘿卜：胡蘿卜含有類胡蘿卜素、維生素和花青素。實驗證明，無論是生吃、煮熟還是制成果汁，胡蘿卜提取物都有明顯的降血糖作用。同時，降低血糖也減少動脈硬化。是降血糖的首選蔬菜。

白蘿卜 白蘿卜有小人參的美譽，是生活中最不起眼且廉價的蔬菜，不僅僅具有利尿功效。白蘿卜中含有特殊的硫代葡萄糖苷，能起到抗氧化效果，幫助降低膽固醇和血糖；含有豐富維生素C可增強抵抗力和免疫力，幫助對抗致病菌。

，洋蔥，不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用。2，南瓜，含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合。3，黃瓜，性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。

糖尿病病人怕血糖上升,可以只吃菜嗎?

但是小編很負(fù)責(zé)任的告訴大家，糖尿病患者是絕對不能夠只吃菜不吃飯飯的，因為我們需要從米飯當(dāng)中獲取熱量，需要米飯當(dāng)中獲取更多的營養(yǎng)。

吃飯時只吃菜，不吃主食，血糖還是會升高！雖然我們提倡多食蔬菜，有利于血糖控制，但是，并不是只吃蔬菜，不吃主食，而是把主食的量控制在一個合理的范圍內(nèi)，輕體力者不能超過8量，最低不能低于三兩半。

不要完全拒絕糖類 糖尿病友并不是說完全不能吃糖，而是要限制量。其實碳水化合物總量對血糖的影響要大于碳水化合物的種類。

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