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本篇文章給大家談談吃哪些東西有助于牙周健康，以及對牙周好的食物對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

1、對牙齒好的食物：核桃有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜引起食物酸痛，這就是“牙體質過敏癥”。若常吃核桃，可起到改善作用。

2、芹菜芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度，達到自然抗菌的效果。

3、白菜，白菜中含有大量的粗纖維，尤其是白菜幫，當大口咀嚼時，可通過纖維對牙面的機械性摩擦，能很好地去除黏附在牙齒表面的細菌。

4、蘋果：蘋果較高的水份能提升唾沫的排泄量，能夠減輕口臭，中合牙斑的病菌群。餐后吃些蘋果，可以根據少食多餐刷洗牙釉質、推拿牙齦來清除牙齒縫隙中的食物殘留。

5、牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會導致牙齒損壞、松動和脫落。適量食用奶酪或制品會增加牙齒的鈣密度，強化牙齒的功能。

牙周炎的臨床表現包括牙齦顏色和質量變化、牙齦出血、牙齦發炎、魚蝦等。在飲食中，應注意多吃新鮮蔬菜，如西紅柿、黃瓜、蔬菜、菠菜等。我們還可以多吃新鮮水果，如葡萄、櫻桃、香蕉等。牙周炎。

補充豐富的高蛋白飲食。可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。供給多種維生素。

(1)推薦食物：補充高蛋白飲食，可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復必需的原料。補充礦物質，尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關系。

牙周病日常飲食注意事項：注意飲食結構要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物；盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

鴨梨飯后吃些鮮梨，通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環。鴨梨可以很好的消除口腔里面的毒素和病菌，緩解牙周炎的癥狀。

1、高鈣食物：像牛奶、酸奶、豆腐和奶酪等，可以增加牙齒中的鈣含量，使牙齒更加堅固。高維生素D食物：魚、蝦、蛋黃等食品含有豐富的維生素D，有助于吸收鈣質，增強牙齒的韌性和強度。

2、核桃、豆制品、奶酪、海產品等強腎健骨的食物。吃質地較硬、有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干，搭配蘋果片、葡萄干和西芹條當零食，咀嚼這些食物的過程就是牙齒的一次自潔。

3、食用含磷豐富的食物磷與鈣一樣，也是牙齒的主要成分之一，是保持牙齒堅固不可缺少的營養素。磷在食物中分布很廣，肉、蛋、奶、谷類以及蔬菜中均合有豐富的磷。

吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，可以幫助你沖洗掉牙齒上的食物殘渣，而且也可以起到保護牙齒的作用，對于護牙有一定的好處。

對牙齒好的食物包括白菜、鴨梨、茶葉、蘋果、洋蔥等食物。白菜，白菜中含有大量的粗纖維，尤其是白菜幫，當大口咀嚼時，可通過纖維對牙面的機械性摩擦，能很好地去除黏附在牙齒表面的細菌。

食用富含維生素的食物一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護齒的效果也不容小覷。

吃什么能保護牙齒芹菜芹菜含有大量的粗纖維，當你嚼芹菜時，它能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。還能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度，達到自然抗菌的效果。

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