補氣血食物有很多，如果要挑選一個被認為最具補氣血功效的食物，那就是桂圓。桂圓是一種常見的水果，廣泛用于中醫中作為益氣補血的食物。它富含維生素C、鐵和多種抗氧化物質，可促進血液循環、增加血紅蛋白含量，有助于改善氣血不足情況。除了桂圓，其他常見的補氣血食物還包括桑葚、紅棗、木耳等，它們富含礦物質、蛋白質等營養成分，能幫助調節體內氣血平衡。

通常情況下，沒有補氣血的食物第一名這種說法。市面上補氣血的食物有很多，比如紅棗、阿膠、桂圓、銀耳、山藥等，氣血虧的女性都可以食用。

1、紅棗

紅棗是日常生活中比較常見的食物，也是具有較高藥用價值的中藥材，紅棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經，具有補中益氣、養血安神的功效，在臨床上可以用于緩解脾虛食少、乏力便溏、婦人臟躁等癥狀。

2、阿膠

阿膠味甘，性平，歸肺、肝、腎經，具有補血、滋陰、潤肺止血的功效，在臨床上可以用于緩解血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩不眠等癥狀。

3、桂圓

桂圓味甘，性溫，歸心、脾經，具有補益心脾、養血安神的功效，在臨床上可以用于緩解氣血不足、心悸易驚、失眠健忘等癥狀。

4、銀耳

銀耳味甘，性平，歸肺、胃、腎經，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，在臨床上可以用于緩解肺熱燥咳、陰虛口渴、胃陰不足、氣短乏力等癥狀，也可以起到補氣血的作用。

5、山藥

山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經，具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，在臨床上可以用于緩解脾虛食少、倦怠乏力、便溏泄瀉、肺虛喘咳等癥狀，也可以起到補氣血的作用。

女人氣血虛可以吃桑葚、龍眼、櫻桃、葡萄等四種水果補的最快，相因網了解到，它們含有多種維生素和礦物質，對補氣養血有一定的作用，具體分析如下：

1、桑葚

桑葚里含有豐富的鐵，能預防貧血，里面還含有豐富的維生素、蛋白質等營養物質，起到補氣血的作用，還能美容養顏。

2、龍眼

龍眼富含葡萄糖、維生素B、維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養物質，具有補血益氣、補益脾胃等功效，對于心血不足引致的失眠多夢、健忘、渾身乏力、神經衰弱等癥有改善作用。

3、櫻桃

櫻桃營養豐富，具有健脾和胃、補氣養血、潤腸通便等功效，適量吃一些櫻桃可以改善貧血，促進消化，潤腸通便。注意控制食用量，櫻桃吃多了容易上火。

4、葡萄

葡萄中的鐵、鈣、鋅和鎂等礦物質是人體所需的微量元素，它們參與體內的各種生理過程，包括氧運輸、免疫功能、骨骼健康和神經傳導等。其中鐵尤為重要，是構成血紅蛋白的重要組成部分，有助于提高血液質量和氧運輸能力。