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文章詳情介紹：

1、孩子吃蛋白質含量高的食物可以長高個子。要保證充足的蛋白質供給，才能保證寶寶生長發育的需要。蛋白質來源于乳類、豆制品、雞、鴨、魚、牛羊肉、蝦、蟹等。

2、如牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干等，為小孩子身體補充鈣質，從而促進長高。可以讓小孩子適當多吃綠色蔬菜、動物肝臟等，因為以上食物中含有較多的維生素D。

3、孩子正長身體，吃什么有助于長高呢？奶類。比如牛奶、羊奶等等，營養豐富價格便宜而且又利于人體吸收，可以補充豐富的蛋白質和鈣質。兒童如果缺鈣，會嚴重影響長個。但是如果是嬰幼兒的話，最好還是母乳喂養而不是喝牛奶。

4、雞蛋：小孩子要長高，離不開蛋白質，而雞蛋里面包含豐富的蛋白質等營養物質，對于小孩子長高是非常有益的，建議每天一至兩個雞蛋就可以。

5、給孩子吃什么食物有利于長高奶類食品。如果家長想讓孩子長高的話，平時可以多給孩子喝一些牛奶，牛奶也是被評為幫助青少年兒童發育長高的第一名的食物。

6、每天讓孩子喝500毫升牛奶促進長高。年齡較小的或是剛斷乳的孩子，可以選擇兒童營養配方奶粉。因為它經過科學的人工配比，接近母乳營養成分，也好吸收。其他年齡段的孩子可以喝純牛奶、酸奶、吃奶酪等。

1、蝦肉屬于低脂肪高營養的肉類，最合適孩子多吃，對孩子長個子很有幫助。而且蝦肉的做法特別多，每一種做出來都鮮美好吃，比如油燜大蝦、蝦仁滑蛋、椒鹽蝦、蘆筍炒蝦仁、蝦丸湯等，一個星期多做幾次，別不舍得。

2、對于正在長身子的孩子而言是個很好的營養來源，孩子常吃長高個。相信看到這里屏幕前的各位都已經開始好奇這次的到底是什么食材了，其實就是蝦了。蝦肉細嫩味道鮮美中還帶著一絲淡淡的甜味，也是很多人所鐘愛的食材。

3、功效：補肝腎、益精血。對年輕少女生長發育有促進作用。芝麻椒鹽蝦原料：鮮蝦仁200g，雞蛋2個，芝麻20g，香油、芡粉、味精、花椒、鹽、水各適量。

4、凡是久病體虛、氣短乏力、不思飲食的人，吃蝦都是很好的滋補方式。蝦可以作為滋補食品，經常吃蝦有強身壯體的效果。椒鹽蝦的熱量蝦烹飪時食材需過油，吸收油脂后熱量大增，減肥期間不宜多吃。

5、蝦可以作為滋補食品，經常吃蝦有強身壯體的效果。椒鹽蝦的熱量蝦烹飪時食材需過油，吸收油脂后熱量大增，減肥期間不宜多吃。

6、而且海鮮的烹飪比較簡單，本事就有非常鮮美的味道，不用過多的加工就可以做的很好吃。

海蝦中含有3種對人體很重要的脂肪酸，能夠在促進長高的同時，提高人體免疫力。需要注意的就是，蝦多吃的話就是會不易吸收的，就是會容易是拉肚子的。

蝦米皮是除了芝麻醬以外含鈣第二高的食物，常吃可以補鈣，如果想要長高還是要配合早晚一杯牛奶，跑步跳高等運動，一般來說男生在22歲以前骨骼線都是不完全閉合狀態，合理搭配膳食再佐以適當運動是可以長高的。

多吃牛肉牛肉是肉的驕傲。它脂肪少，蛋白質多。多吃可以為人體提供足夠的能量和肌肉的力量。鮮嫩的牛肉是用新鮮甜甜的西紅柿燉的。酸甜的味道很好吃，符合孩子們的口味。多吃些蝦蝦是兒童的好“生長劑”。

是的！蝦的營養成分幾乎都是為骨骼發育而設計的。人們普遍認為鈣應該補充用于骨骼發育。然而，為了強化骨骼，除了補鈣，還需要“磷”。恰好蝦吸收了這兩方面的所有營養，也就是說，如果你想長高，吃蝦是最好的。

愛吃蝦的孩子不在少數，所幸鮮蝦確實有助長高。在此，從飲食方面出發，說說蝦的營養價值，并給出一些蝦的美味吃法，針對長高給予科學的建議。關于蝦的營養相信大家都有所耳聞，包括蝦殼在內的整只鮮蝦，都富含鈣質。

你好，吃蝦米不會影響長高。相反，蝦米屬于水產品，其含鈣、蛋白都比較豐富，而鈣和蛋白都是長高所必需補充的營養素，所以，對長高很有好處。

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