葵瓜子自身的營養成分是非常好的，好像維他命、蛋白、原料油成分等。每日吃一把葵瓜子，能夠穩定心態，醫治身體失眠。此外，葵瓜子也有防止脆化及心血管疾病的功效。科研，葵瓜子腫脹帶有一些獨特的植物油脂，這種植物油脂對人的皮膚、雙眼及其人的大腦都是有非常好的協助。

實際上，講過這么多，關鍵還是想告知諸位，假如您喜愛吃瓜，又想瘦，那麼餐后一小把葵瓜子是一定有協助的。

吃瓜雖好，但也不是任何人都合適的，由于葵瓜子自身還是帶有一定植物油脂的，有膽固醇等病癥的人還是盡量避免服用。

還有，瓜子吃多了人會出現上火的表現，吃多了牙可能會流血，嘴巴會干躁，咽喉也會出現干痛的病癥。因而，以便減肥瘦身吃瓜子，或者擔心吃瓜子長胖的人，一定要控制葵瓜子的攝取量，并多飲水。

減肥瘦身期內吃瓜子一定要嚴控攝取量，要不然稍不注意便會造成 發熱量超標準，不利減肥瘦身!

減肥瘦身期內吃瓜子常見問題？

1、適度的服用：瓜子熱量自身就較為高，在吃瓜子以前，要在心理狀態念叨幾次。葵瓜子脂肪率及其發熱量全是很高的。假如非常愛吃，能夠控制在40g就可以，并且不能每天服用。

2、吃南瓜籽：談起吃瓜子，許多 盆友最先想起的便是葵花子。實際上，葵瓜子也有南瓜籽！并且南瓜籽相較為葵花子來講，不論是脂肪率還是發熱量都是低許多 ，還不易造成 肥胖癥。

3、吃原味瓜子：如今目前市面上有很多口感的葵瓜子，可是口感型的葵瓜子盡管味兒好，但是針對人體及其減肥瘦身沒有一切益處，在不自覺時，便會服用過多。

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