減肥期間是可以吃粽子的，但是一定要少吃，因為粽子的熱量相對是比較高的，而且在南方地區粽子里還放蛋黃，肉餡等增加食物的熱卡。本身粽子里主要為糯米。糯米不容易消化，對于胃腸功能比較弱的人盡量少吃。而且粽子里含有過多的脂肪、鹽、糖。對于減肥時期的人群來說過高的糖、鹽會不利于減肥的。建議減肥期間，多吃一些全麥的食物或者低脂的食物，不吃高熱量、高脂肪的食物，多吃一些粗纖維。吃飯之前可以適當的喝些溫熱水來緩解饑餓感和增加飽腹感，這樣有助于身體的減肥。目前來說，單純的飲食減肥可能效果不太理想，建議做一些適量的運動，這樣減肥的效果更由于其中一種。例如多做呼啦圈、騎自行車、游泳等有氧運動，每天堅持半小時，只有堅持才可以達到減肥的效果。

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