睡覺是世界上最幸福的事情，沒有之一！睡眠是人類不可缺少的一種生理現象,是身體各器官進行自我修復和功能狀態調整的自然過程。
然而在現實生活中，往往會因為環境、行為、壓力、疾病或藥物刺激、缺鈣等因素引起失眠，主要表現為入睡困難、多夢、易驚醒、精神不振等。長期下來，對人體的精神及身體都會造成嚴重的危害。
部分人為擺脫失眠煩惱而選擇安眠藥，對于安眠藥，你了解多少呢？它的副作用又有多少？今天我們一起認識一下安眠藥！
一、什么是安眠藥?
安眠藥，又叫安定，來源于被稱為苯二氮卓類的藥物，呈白色結晶粉末狀，是我們用來治療失眠的一種常見藥物。
苯二氮卓類藥物是一種通過增強神經信息傳導物質（GABA）的神經傳遞功能，使神經細胞超極化，從而產生抑制效應的鎮靜安眠藥。一般較為安全，然而如果高劑量或與酒精、其他藥物合用時對人體則可能會產生危害性。
二、安眠藥按作用時間長短可分三類！
短效類安眠藥：常見的藥物有咪達唑侖（咪唑安定）等，主要用于治療入睡困難或偶發性、暫時性的失眠。
中效類安眠藥：常見的藥物主要有艾司唑侖（舒樂安定）、阿普唑侖（佳靜安定）等，主要適用于睡眠淺而多夢者。
長效類安眠藥：常見的藥物有地西泮（安定）、氟西泮（氟安定）等，主要用于治療睡眠淺而早醒者。
三、能用安眠藥解決睡眠問題嗎？
有人想用安眠藥來解決失眠的問題，事實上，安眠藥是可以吃的。
任何事物都有兩面性，安眠藥也是如此。
偶爾的情況下，可以使用安眠藥來穩定情緒，特別是第2天有重要事情時，可以吃一粒安眠藥營造良好的精力狀態，但若吃太多的話，可帶來嚴重后果。
若因為其他因素必須吃安眠藥的話，成年人一次吃半粒就能達到鎮靜催眠功效，若嚴重失眠的話可以吃一粒。
但也不能長期依賴于安眠藥，俗話說是藥三分毒，安眠藥雖然有一定成效，但副作用也是有的，比如會造成人體依賴性、導致睡眠質量不高、甚至引起肝腎受損等，因此，我們肯定不能單純依靠安眠藥來治失眠。
四、長期服用安眠藥會有哪些副作用？
01.長期依賴性
多數患者在服用安眠藥一段時間以后便對其產生了成癮性，若不再用藥就難以入睡或通宵不眠，而且隨著時間的推移，產生耐受性，其效果可能越來越差，需要不斷的增加服藥量。
缺藥時還會出現生理、情緒、行為以及認知能力方面的綜合癥狀。事實證明，長期服用安眠藥的人極易發生藥物依賴性和停藥后的戒斷反應。
02.記憶力衰退
安眠藥主要是通過強制神經抑制作用來達到安眠的作用，具有一定的刺激性。有研究表明長期使用安眠藥可使記憶力和智力衰退。這種情況在中老年中尤為顯著。
醫學家發現，65歲以上的人常服安眠藥直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力，從而增加其跌倒致骨折的危險。同時他們的記事、記人、記物能力以及推理綜合分析能力都大為減退。因此長期服用安眠藥物與老年癡呆癥的發生有很大關系。
03.睡眠紊亂
您可能會覺得奇怪，都是安眠藥了，還能讓睡眠紊亂?是的，你沒有看錯，安眠藥也會讓您的睡眠紊亂的。
服用安眠藥引起的睡眠與正常的睡眠不同，往往噩夢頻多，易早醒，白天常會乏力昏昏沉沉、嗜睡，嚴重影響了人體精力和體力的恢復。
04.出現宿醉現象
如果服用某種安眠藥，夜間睡眠得到了明顯改善，而白天卻還會昏昏沉沉、頭腦不清醒的現象，這就叫宿醉現象。
05.呼吸暫停
在臨床上常可發現患有睡眠性呼吸暫停癥者服用安眠藥造成病情加劇。
因為安眠藥的鎮靜作用可延長呼吸暫停的時間，使之在呼吸暫停發作后不易蘇醒而發生意外，或因睡眠中呼吸暫停時間過度延長而死亡。
呼吸抑制一般出現在某些老年人及肝腎功能不全的病人身上，因為他們對安眠藥比較敏感，即使是最小劑量的安眠量也有可能會引起呼吸衰竭加重，甚至會因嚴重呼吸抑制而死亡。
06.引發精神異常及抑郁
服藥久了或者生病久了就會出現不良情緒，長期或大量服用安眠藥的人，還可出現暴躁、易怒、頭痛、自私、固執等精神異常狀態，常會為小事發火，自私、固執，造成家庭、鄰里、同事關系緊張不和。安眠藥里面含有抗憂郁的成分，長期服用后停用就會導致情緒急劇變為憂郁狀態，很容易導致抑郁癥。
07.可致死亡
所有的藥物都是有毒的，安眠藥也不例外，如果大量的使用安眠藥可能會直接導致死亡，因此在現實生活當中常常會有人服安眠藥自殺。所以在服用安眠藥的時候，一定要注意在醫生的指導下服用，不能夠擅自做主，否則對于自身的健康會產生極大的不良影響。
安眠藥的作用雖顯著，但也有很大的副作用，因此如果一般性的睡眠障礙，能不用的還是不用藥的為好。失眠我們可以通過運動調理，減壓，調節情緒來達到效果，只有在失眠程度非常嚴重的情況下也應該在醫生的指導下科學合理的用藥，把安眠藥的副作用降到最低。
五、經常失眠采取哪些方法能一夜好覺？
1、合理飲食，營養均衡
想要高質量睡眠，合理的飲食必不可少，三餐要按時進食，讓身體有正常的能量消耗，而晚餐要少吃一些，并且要注意晚餐攝取的時間。不要過晚吃晚餐會給腸胃造成負擔，導致睡眠質量變差。
失眠是一種慢性疾病，需要機體不斷自我修復，一旦修復不了就需要通過天然的營養素如鈣、鎂、葉酸、色氨酸、γ—氨基丁酸、維生素C等來幫助機體自我修復，這些營養素都是有助于睡眠的好幫手，可通過飲食或者營養補充劑的方式來攝入。
這些營養素的飲食來源主要有：奶類、豆制品、魚類、堅果、粗糧、綠葉蔬菜、水果、香蕉、瘦肉、小米、紫菜、海帶、骨髓等食物。由此可見，食物多樣性、均衡飲食對保持好睡眠的意義有多么重大。
2、了解清楚失眠的原因
引起失眠的原因有很多，如疾病或者生理性原因，了解清楚才能根據原因對癥采取措施。如果存在疾病可以進行針對性治療，從源頭上治療疾病才能有效改善睡眠。失眠有不僅有生理性原因，心理原因也很關鍵哦。
3、適當減壓
目前生活節奏加快，各種壓力讓人透不過氣，導致睡眠質量受影響，在平時不妨適當放空自己，釋放壓力。在入睡前不要給自己過大的壓力，也不要大腦中充斥著工作中的事情。也可以聽聽舒緩的音樂，進入睡眠。
4、調理氣血
有些女性因為脾胃失和、氣血不足導致睡眠質量差，特別是進入更年期的女性，容易有失眠多夢等問題，多吃一些補氣血食物，調理氣血，血液運轉正常，睡眠也會跟著恢復。
想要擁有好的睡眠，除了均衡營養外，你還需要有舒適的睡眠環境、積極放松的心態以及足夠的運動來幫助你達到安眠的目的。
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