在女性月經期間，一定要做好護理工作，多注意飲食。許多女性在月經期間會遇到身體不適。在這個時候，他們應該更加注意自己的飲食。不正確的飲食可能會影響他們的健康。水果是女性最喜歡的食物，所以月經期間女性能吃什么水果？月經期間有八種水果吃得很好。

月經期間能吃什么水果？

1.柚子

柚子的熱量很低，吃多了也不會發胖，但也富含鉀，有助于減少下半身脂肪和水分的積累。柚子的熱量很低，多吃也不會發胖，但也富含鉀，有助于減少下半身脂肪和水分的積累。

2.榴蓮

作為水果之王，熱帶榴蓮也是月經期間的保健品。榴蓮是一種熱水果，能驅散體內寒冷，適合體質寒冷、痛經的人食用。但榴蓮不宜多吃，否則會生氣，使身體發熱。

3.櫻桃

說到鐵含量，櫻桃無疑是水果行業的第一個。多吃櫻桃可以彌補月經鐵的流失，加速血紅蛋白的再生，加強身體健康，預防月經輕度貧血的癥狀。就其他營養素而言，櫻桃幾乎和蘋果一樣好，但也能激活消化系統，消除體內水分，對健康有益。此外，需要注意的是，櫻桃吃太多容易鐵中毒，以控制食物的攝入量。

4.蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，屬于溫性食物，非常適合有假期的女性食用。為了預防低血糖，月經可以在早餐后吃一個蘋果，也可以改善月經便秘，對身體很有好處。當女性感到疲倦或沮喪時，聞到蘋果的香味可以提神。生活壓力大，經期情緒低落的女性不妨試試。需要注意的是，體質虛弱、痛經頻繁的女性不宜過量食用。

5.番茄

西紅柿的美白效果更好，所以通常喜歡吃西紅柿的女孩更多。如果你在月經期間吃西紅柿，不僅美白效果可以翻倍，而且新鮮西紅柿也有利尿作用，多排尿可以排出體內更多的毒素，也可以消除腿部疲勞。特別是對于月經水腫的女孩，西紅柿可以很好地緩解這種現象。

6.木瓜

木瓜是女性美容的好產品。通常有很多女孩喜歡吃木瓜，通常用來美容。但如果你在月經期間吃木瓜，木瓜中含有的蛋白質水解酶可以迅速分解體內的脂肪，木瓜中也有很多果膠，可以減少體內廢物的積累，更快地排出，有助于體外經血的排出。

7.獼猴桃

我相信我們都知道獼猴桃含有大量的維生素C和豐富的纖維。這些物質有利于美容，也能使體內脂肪迅速分解，避免腿部脂肪過多，如果在月經期間食用，也能使體內脂肪和臟血順利排出體外。

9.草莓

當女性在月經期間最容易衰老時，預防皮膚衰老是非常重要的。想要保養皮膚的女性在月經期間應該多吃草莓。草莓中含有的氨基酸可以幫助人體產生激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。