孕婦在懷孕期間，對吃的東西都十分注意。大家都知道，孕婦需要忌口，避免一些刺激性很強的食物對胎兒造成影響。孕婦盡量在懷孕期間吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免太過油膩和不好消化的食物。那么，懷孕吃什么易消化?

懷孕吃什么易消化

消化不太好的孕婦日常飲食應該以清淡、容易消化為主，比如面包、果汁、果醬、點心等，也可適當吃些雞蛋、瘦肉、魚蝦和乳豆制品等蛋白質食物。不要吃過于油膩、甜膩或辛辣的食物，并且要細嚼慢咽。

1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。

2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。

5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。

西紅柿也是一個非常不錯的選擇。西紅柿中含有番茄素，有助消化、利尿的功效，能協助胃液消化脂肪，緩解食欲不好的癥狀。除此之外，葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質，果酸可幫助促進孕婦消化，預防便秘。所以要說孕婦消化不好，葡萄也是很好的選擇。

孕早期飲食

1、孕吐較重時的飲食應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不適感。

2、所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸、甜、咸、辣適當搭配，以孕婦喜好優先。

3、孕吐癥狀減輕、精神好轉、食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

4、進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。

5、要鼓勵孕婦進食，進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然后再繼續進食。

6、進食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。

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