許多家長都非常操心孩子的個頭問題，生怕孩子長得矮，在孩子生長發育的關鍵時期特別注重長高問題。能夠幫助孩子長高的最好的方式，第一是運動，第二就是在飲食上多加注意，尤其是后者，家長要做好相關的研究。

想讓孩子長個子就要讓孩子多吃增高保健品嗎？

當然不要，這是不靠譜的長高方法。現如今我國市面上并沒有所謂的增高保健品這一說，任何功能當中有增高這一項都是違法的，都是騙人的。所以千萬不要給孩子買一些據說能夠增高的保健品了，吃多了這些保健品，會影響孩子的腎臟健康。如果這些保健品當中增添了很多性激素，還會引發孩子性早熟，會反向影響孩子的個頭，甚至讓孩子得上矮小癥。

怎樣吃才能讓孩子長高呢？

1、多喝牛奶

牛奶當中含有豐富的蛋白質，是所有食物當中蛋白質含量居于前幾位的食物種類。在孩子的生長發育的關鍵時期，可以讓孩子每天早上喝一杯牛奶，每天睡前喝一杯牛奶，可以促進孩子的骨骼生長，讓孩子長高。

2、多吃雞蛋

雞蛋當中的蛋白質也很高，除此以外，還含有多種對人體健康有好處的氨基酸，能夠促進孩子大腦發育，讓孩子更加聰明。但是需要注意的一點是，雞蛋當中的膽固醇比較高，一天一個到兩個就很合適，再多會產生不好的影響。

3、多吃蝦米

蝦米當中的鈣的含量很高，多吃蝦米能夠幫助孩子補鈣，促進孩子的骨骼生長。但是在這里需要注意，蝦米當中的鹽分是比較高的，在給孩子吃之前要用清水沖洗一下或者浸泡一下。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜水果當中，營養成分也非常的豐富，比方說菠菜當中含有鐵、鈣，能夠促進孩子長高，胡蘿卜當中含有豐富的維生素a，對孩子的生長發育也很好。不過有的孩子不太喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜和水果榨成汁給孩子喝，也可以把蔬菜汁和面，做成五彩繽紛的飯團，增加吃飯的趣味性。

5、吃一些豆制品

想讓孩子長得更高，也可以多吃一些豆制品，比方說豆皮、豆腐、豆漿等等。豆制品當中營養成分很豐富，含有多種人體所需的礦物質，給孩子多吃一些，能夠為孩子生長發育提供助力。

一味的給孩子吃增高的保健品是傷害孩子的行為，市面上所有標注有增高功能的保健品都是違法的。與其花錢買那些傷害健康的保健品，不如從日常飲食入手給孩子補充營養。

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