得了斑禿誰都想快點好。而食療作為常見的疾病治療輔助手段，實踐證明能大大縮短疾病病程，說白了，多吃點對治療斑禿有助益的食物，斑禿好的快！
我們中國人自古就積累了疾病治療“三分治、七分養”的經驗。關于修養，我們當然少不了飲食，中醫講藥食同源，正確的食療，完全有助于疾病的恢復，那么斑禿吃什么比較好呢？
中醫認為“發為血之余”,由于血虛血瘀，使毛發失去了營養，故毛發枯萎無光澤，甚至脫落。 “腎主骨生髓”,髓能生血。脾乃氣血生化之源。因此頭發有無光澤、稀密與否、有無脫發等與脾、腎二臟有著密切的關系。
值得注意的是，體內缺鋅可影響蛋白質的合成，是導致突然脫發的原因之一。缺鋅者應在飲食中適當增加海產品、牛奶、牛肉、禽蛋類食物。
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。
保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利于頭發的生長。
比如多吃富含維生素B的食品，如胡蘿卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏發、固發、養發的作用，可使頭發柔順并亮澤；
大部分斑禿有自愈性，如果不幸得了斑禿，不必有太大心理壓力，通過以上食療，大部分斑禿都能恢復痊愈。
但如果你的斑禿比較嚴重，脫落面積大，反反復復，甚至全部頭發掉光，形成全禿、普禿...有著三十年斑禿治療經驗、經手斑禿患者上萬、專注生發科普傳播的方濟生發表示：對于中重度斑禿，體內致病因素比較頑固，建議引起重視，以上單純的食療，一般對中重度斑禿的恢復，所起到的作用十分有限，所謂矯枉必須過正：響鼓用重槌、重癥須猛藥，這時不通過藥物或其它治療手段，緊靠食物來止脫生發是不現實的，對這點當多加注意！
斑禿病因病情復雜，實踐證明多看科普有助于斑禿防治及愈后！可以到你平常看朋友圈的那個應用里搜索：方濟生發，那里有更多生發干貨等你哦
1.日常護理
(1)消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發展，有利于疾病的康復。
(2)防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調節情緒，保持樂觀舒暢的心情。
(3)外用藥后，應適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛發生長。
2.飲食調養原則
(1)應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫發加重。
(2)補充富含維生素食物，以促進毛發再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心、腎等;含維生親B2豐富的食物有動物內臟(肝心腎)、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。
(3)補充富含蛋白質的食物，以利于毛發再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。
3.生活起居要點
(1)夏季.要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，于斑禿防治不利。
(2)洗頭、洗澡不宜過勤，應根據季節不同，每周以洗1—2次為宜。沒頭時，可以雙手指指胺摩擦頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷發根。不要用堿性強的洗發用品.洗頭完畢時，一定不要讓頭發殘留洗發液。
(3)理發時，盡量少染發、燙發及使用電吹風吹頭發，如確有必實性用電吹風時，一般將頭發吹至八分干即可。
(4)生活要有規律，注意勞逸結合，小要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利
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