頭發是一個人最重要的門面，它最重要的作用就是保護頭部。愛美的女性會留長長的頭發，并使用護發產品來保養頭發。而脫發是生活中很常見，脫發的原因也有很多種。所以人們為了防止脫發，就會吃一些增發的食物。那么，吃什么能幫助頭發生長呢?

吃什么能幫助頭發生長

頭發的生長需要過程，其中還包括有休止期。應該注意休息，多吃一些黑色的食物，有利于毛發的再生。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等。必要時可以配合口服藥物，可以促進毛發的再生。如酪氨酸片、葉酸片以及精烏膠囊、泛酸鈣片等藥物。與此同時，良好的情緒也有利于頭發的再生，避免燙發，染發等理化物質刺激，以及日光照射，紫外線對發質也多少會有損害。

隨著經濟的高速發展，我們生活水平逐漸提高，大魚大肉成了家常便飯，但是長期服用含糖量和脂肪含量高的食物，很容易導致體內的乳酸、丙酮酸、碳酸增多，時間久了就容易導致頭發停止生長，此時可以多吃一些新鮮水果蔬菜，這樣能夠中和酸性毒素，促進頭發生長。

平時清淡飲食，多進食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同時加上一些有氧運動，調控心理狀態。一般都是可以逐步緩解的。

植發后多吃什么食物有利于頭發生長？

植發后要多吃富含維生素A、B、E的食物。這些食物都有利于術后頭發的生長，這類食物主要有：胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果、小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆、核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等。另外礦物質也會影響頭發生長的。所以平時還可適當多吃黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

植發后飲食要清淡，術后禁用腥辣刺激性食物，禁煙酒，多實用富含維生素的新鮮水果蔬菜。也可以吃些阿膠、大棗、黃芪等益氣生血的藥物。發后營養對植發療效也是有一定幫助的，只有正確補充營養，才能更好養護新生植發、更好的生發護發。所以植發后可以吃些奇異果、楊桃、蜜桃、柑橘、蘋果、香蕉、菠蘿、芒果等。菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，這些食物有助于增加頭發的數量，促進頭發生長及保持烏黑。另外還有豆類，海藻類食物植發后都可以適當吃些，對頭發生長都有益

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