孕婦吃魚有什么好處1.魚肉是白肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富但是不易增加體重 。

一般來講，哺乳動(dòng)物的肉基本屬于紅肉，其中飽和脂肪酸和膽固醇含量較高 。而禽類動(dòng)物以及魚肉基本屬于白肉，其中的不飽和脂肪酸較多 。因而吃紅肉容易增胖，而吃白肉要好一些 。

2.魚肉可以增加寶寶視覺以及智力的發(fā)育

魚肉之中包含有大量的不飽和脂肪酸，其中的ω-3脂肪酸含有DHA，而DHA被譽(yù)為是“腦黃金”，可以幫助胎寶寶視覺以及大腦細(xì)胞的發(fā)育 。

3.魚肉有助于預(yù)防早產(chǎn)

早產(chǎn)的原因有很多，除了可避免的因素，盡量預(yù)防之外，科學(xué)家證實(shí)，多吃魚不但有助于產(chǎn)下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強(qiáng)壯 。研究者認(rèn)為，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長(zhǎng)妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加?jì)雰旱捏w重 。

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2孕婦吃魚有什么好處 孕婦吃什么魚好1、鰻魚：有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨等功能 。

2、草魚：有暖胃和中平肝祛風(fēng)等功能，是溫中補(bǔ)虛養(yǎng)生食品 。

3、鰱魚：有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品 。

4、青魚：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能 。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌 。

5、泥鰍：有補(bǔ)中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護(hù)肝之功能 。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營(yíng)養(yǎng)不良之水腫 。

6、墨魚：有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能 。是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能 。

7、帶魚：有暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲、補(bǔ)五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療 。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟后取上層油食之，久服可改善癥狀 。

8、黑魚：有補(bǔ)脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能 。黑魚與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用 。黑魚與紅糖燉服可治腎炎 。產(chǎn)婦食清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血 。

9、鯽魚：鯽魚有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于健脾開胃益氣有很大的幫助，而且還可以有疏通乳汁的作用，適合孕婦食用，而且還可以有減輕水腫的作用，所以是孕媽媽的首選 。

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【孕婦吃魚有什么好處 孕婦這些魚千萬(wàn)不要吃】

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